São muitas as dúvidas que surgem sobre esta atividade física. Esclarecemos aqui algumas:
- Praticar crossfit promove o aumento da força e da condição físico geral;
- Melhora a flexibilidade, a coordenação motora e o equilíbrio;
- Fortalece o sistema cardiorrespiratório e cardiovascular;
- Incentiva a superação de limites, já que existem objetivos a serem atingidos;
- Reduz as medidas e o percentual de gordura ao longo do tempo. Portanto, sim, emagrece;
- Crossfit contribui para o ganho de massa muscular;
- Reduz o stress;
- É o treino preparatório mais utilizado para se ganhar condição física em desportos de alto rendimento;
- Pode ser praticado por qualquer pessoa. Inclusive, grávidas, idosos, crianças e deficientes físicos – desde que acompanhados por profissionais qualificados;
- Provoca uma maior interação social, já que o crossfit é uma comunidade diferente dos ginásios tradicionais.
