Alimentos para fazer um detox ao organismo

Sinta-se melhor, mais leve e saudável.

O consumo de alimentos industrializados desregula as hormonas e aumenta a produção de radicais livres. O resultado? Envelhecimento das células.

Para que tal não aconteça, além de seguir uma dieta saudável, é importante incluir alimentos detox, que vão ajudar o corpo a funcionar melhor.

A desintoxicação acontece através das ações do fígado, do intestino, dos rins e da pele.

A adoção de uma dieta saudável, variada, rica em fibras alimentares, antioxidantes, gorduras boas, aliado a um consumo adequado de água e à prática de atividades físicas moderadas, ajuda o organismo a eliminar toxinas.

Água
É um dos principais responsáveis pela realização das reações necessárias ao funcionamento do organismo. Beber a quantidade certa de água é essencial para eliminar o que faz mal ao corpo.

Castanhas
As oleaginosas são fontes de zinco, cobre e selénio, minerais essenciais para a síntese de enzimas antioxidantes.

Gengibre
Tem propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes e minerais importantes, como magnésio e potássio.

Abacate
Fonte de fibras solúveis, que atuam na regularização do intestino, tem magnésio o qual atua em mais de 300 reações do corpo, algumas essenciais nos processos de eliminação de toxinas.

Aveia
Rica em fibras, proteínas e carboidratos, além de minerais como ferro, cálcio, magnésio, zinco e potássio.

 

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