O seu relacionamento está em perigo? Um terapeuta sexual responde às suas principais dúvidas

No âmbito do Dia Europeu da Alimentação e da Cozinha Saudáveis, a médica e nutricionista Sandra Alves, membro da Sociedade Portuguesa do AVC dá alguns conselhos sobre o que deve e não deve fazer parte da sua alimentação.

Correr é uma prática escolhida por muitos, mas nem todos sabem preparar o corpo para a corrida. Aquecer os músculos, tendões e ligamentos antes de começar ajuda a evitar lesões.

De acordo com uma nova pesquisa, um treino com intervalos acelera a queima de gordura em mais de 28 por cento.

Estes treinos são especialmente pensados para dar resposta às necessidades dos adultos com mais de 50 anos.

Meditação, ioga ou outras modalidades associadas ao relaxamento da mente afetam também o sistema imunológico.

Uma dieta rica em vegetais e sem derivados animais, permite ter maior rendimento físico.

A recuperação é uma parte essencial de qualquer regime de exercício físico. Saiba como proteger o seu corpo e maximize os seus “ganhos”.

Uma atitude positiva pode ter um impacto na esperança média de vida maior do que possa pensar.

Segundo a Direção-Geral de Saúde, as perturbações de ansiedade são uma doença crónica que pode ter efeitos graves na nossa saúde e é um dos maiores contribuintes para a incapacidade no trabalho.