Pesquisadores da Universidade de Cincinnati, nos Estados Unidos descobriram que lecanemab e donanemab aumentam os níveis de uma forma saudável da proteína beta-amiloide (Aß42) no cérebro, ao mesmo tempo em que reduzem a sua forma mais tóxica nas placas amiloides.

Aß42 é uma proteína complexa composta por 42 aminoácidos. Às vezes, essas proteínas podem endurecer e aglomerar-se para formar placas de tecido cerebral que há muito tempo são associadas à doença de Alzheimer. No entanto, Aß42 no seu estado natural não deveria fazer isso. Ele é normalmente solúvel e, quando  num estado solúvel, Aß42 desempenha um papel crucial na manutenção da saúde das células cerebrais.

Os pesquisadores analisaram dados de quase 26 mil pacientes inscritos em 24 ensaios clínicos randomizados envolvendo os novos tratamentos com anticorpos. Eles descobriram que quando o uso das duas substâncias foi associado a um aumento nos níveis cerebrais de Aß42 solúvel, a progressão do Alzheimer diminuiu.

Os pesquisadores trabalham com a teoria de que talvez seja a perda de Aß42 solúvel que causa o Alzheimer, e não a sua posterior aglomeração em placas. Fatores estressantes, como inflamação ou infecção, podem fazer com que o amiloide se aglomere em placas em vez de circular livremente para ajudar a manter a saúde do cérebro.

Fonte: Brain. DOI: 10.1093/brain/awae216.

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Provavelmente existem áreas na sua casa nas quais nem todos devem entrar ou coisas em que nem todos devem tocar. Isso aplica-se a todos e cada um de nós. Mas o que é uma zona tabu e como se deve se comportar?

Vamos começar com algo banal:

Uma porta está fechada . Por que e como, não importa. De acordo com o Homebook , pode muito bem haver uma área sensível ou privada atrás dela. Por exemplo, um escritório onde documentos confidenciais são expostos abertamente. Ou simplesmente um espaço onde a roupa fica pendurada ou a roupa suja espera para ser lavada. De qualquer forma, você deve respeitar isso e não tocar na maçaneta da porta. Outra área sensível é o quarto , esteja ele aberto ou fechado. Este quarto é o mais privado de todos.

2. Armários com portas ou gavetas fechadas

Há uma razão para elas existirem. Aqui também, mantenha as mãos afastadas, mesmo que estejam meio abertas. Pode haver documentos lá que não são da sua conta, ou cartas de amor ou fotos embaraçosas . Olhá-los ou mesmo procurá-los é uma violação de privacidade que você provavelmente não toleraria.

3. Mesmo se estiver com fome

O frigorifico fica fechada! Se estiver com fome ou sede, pergunte ao seu anfitrião. O mesmo aplica-se ao armário da casa de banho quando precisa de usar. Pode haver coisas lá que não são da sua conta, como remédios, produtos de higiene ou outras coisas que não devem ser de livre acesso a todos.

4. De volta às portas trancadas

Desde a Covid 19, muitas pessoas estão em home office. Se tem o luxo de ter um quarto separado, então é um dos sortudos. Documentos confidenciais ou correspondências podem ser lá guardados. Se entrar lá sem pedir permissão, poderá causar problemas não só para si, mas também para o seu anfitrião.

5. Se você for o proprietário e tiver de se mudar para o apartamento alugado? Ou se é um inquilino e seu proprietário precisa entrar no seu apartamento?

Aqui se aplica o seguinte: uma visita ao apartamento requer uma ocasião especial. Isso pode acontecer se for necessário reparar danos ou se houver risco de danos no apartamento. Não é permitido entrar no apartamento simplesmente porque “quer dar uma olhadela”. Mesmo que a entrada seja permitida, aplica-se o seguinte: fechado é fechado!

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Mas acontece que muitas pessoas desenvolvem manchas vermelhas após o banho, relatando também episódios de comichão.

Principalmente depois de um banho longo e quente, a pele pode reagir de forma sensível. Para neutralizar isso, temperaturas mais baixas podem ser testadas. Algumas pessoas têm essa temperatura limite, pelo que essa não deve ser excedida ou diminuída – dessa forma, as manchas vermelhas podem ser evitadas, na maior parte dos casos.

Outra possível causa comum é o gel de banho , ao qual a pele reage de forma hipersensível. Isso pode manifestar-se de duas maneiras: além de manchas vermelhas, muitas pessoas também costumam reclamar de comichão após um banho longo.

Os géis de banho geralmente têm um alto valor de pH, ao qual a pele reage de forma sensível. Trocar para um sabonete com pH neutro pode ajudar a prevenir a comichão. O banho em si também não deve ser muito longo nem muito quente, caso contrário, a película protetora natural dissolver-se-á. Depois do banho, também é mais saudável que a pele seja limpa com delicadeza. Esfregar vigorosamente não é saudável para a pele a longo prazo.

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Mas como acontece a elevada humidade? É simples: toda vez que se abre a porta do frigorifico, entra ar mais quente que o ar interno. Se arrefecer ali, forma-se condensação. Quanto mais alta a temperatura externa, maior a quantidade de condensação acumulada no interior.

Portanto, geralmente é aconselhável não abrir a porta do refrigerador com frequência desnecessária e fechá-la rapidamente. Se ainda notar muita humidade no seu frigorifico, há um truque simples que pode ajudar: guardar sal no frigorifico.

Se colocar sal no frigorifico, ele rapidamente ficará granulado, pois absorverá o excesso de humidade. Isso é muito útil para evitar o mofo. Isso ocorre quando há muita condensação acumulada. Aliás, o sal na geladeira tem outra função prática: pode reter odores.

Qual é a melhor maneira de proceder?

Coloque uma ou duas colheres de sopa de sal numa tigela pequena.
Coloque esta tigela o mais próximo possível dos vegetais – de preferência diretamente na gaveta de vegetais.
Troque o sal a cada três semanas para garantir que funciona da melhor forma.

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Quando os níveis estão muito altos ou persistem apesar destas medidas, pode ser necessário recorrer a tratamentos medicamentosos ou até mesmo incorporar suplementos para suporte. O cardiologista Oliver Guttmann falou recentemente sobre esse assunto numa declaração ao jornal britânico Express.

Oliver Guttmann, cardiologista consultor do Wellington Hospital , parte da HCA Healthcare UK, destaca a importância de alguns suplementos essenciais que podem complementar o tratamento do colesterol alto.

O primeiro da lista é um dos mais reconhecidos: o ómega-3 . Este ácido gordo essencial provou ser um grande aliado para o coração. Como explica o especialista, “os ácidos gordos ómega-3 são benéficos para o coração, pois reduzem a inflamação e melhoram a função vascular”.

O segundo grupo de compostos recomendados por Guttmann são os esteróis e etanóis vegetais, bem como as fibras solúveis na forma de suplementos. “Esteróis e estanóis vegetais ajudam a reduzir o colesterol LDL (ruim), bloqueando a sua absorção. Fibras solúveis , como o psyllium, em forma de suplemento, ligam-se ao colesterol, facilitando a sua eliminação. Suplementos de alho podem reduzir a produção de colesterol no fígado”, alerta.

Esses compostos naturais, que podem ser encontrados em diversos alimentos de origem vegetal ou em preparações específicas, atuam limitando a absorção do colesterol no organismo.

Em terceiro lugar, Guttmann menciona a niacina, também conhecida como vitamina B3 . Esta substância desempenha um papel interessante, pois tem a capacidade de aumentar o colesterol HDL (colesterol bom) enquanto reduz o LDL. “O colesterol ruim refere-se ao colesterol de lipoproteína de baixa densidade (LDL-C), um tipo de colesterol que pode contribuir para o acúmulo de placas nas artérias, o que aumenta o risco de problemas cardíacos”, observa o cardiologista.

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A barba serve, por exemplo, para apontar a idade de alguém, mas também para determinar o seu espaço num grupo social. Pensando nisso, pesquisadores da Universidade da Silésia, na Polónia, e da Universidade de Pádua, na Itália, investigaram os fatores psicológicos que motivam os homens a deixar a barba crescer e a mantê-la.

Os pelos no rosto são uma característica sexualmente dimórfica. Isso quer dizer que esse é um aspeto mais comum em homens que em mulheres. E, no percurso da história, a barba masculina já teve diversos significados.

Ocorre que a barba tem um “custo”, tanto financeiro (nos cuidados precisos para cultivá-la, incluindo possíveis idas ao barbeiro) quanto em termos de tempo e esforço. Por isso, é necessário ter uma boa motivação para manter os pelos em dia.

«Estudos conduzidos até agora mostraram que as pessoas atribuem características diferentes relacionadas a motivos sociais fundamentais a homens com diferentes tipos de pelos faciais. No entanto, pesquisas sobre perceções dos pelos faciais masculinos fornecem resultados mistos e há necessidade de mais pesquisas sobre o tópico para esclarecer essa ambiguidade», relata a equipa no seu estudo.

O que já foi constatado, por exemplo, é que as pessoas tendem a reconhecer os homens barbudos como mais saudáveis e mais propensos a ter melhores resultados numa luta. Também são considerados mais confiáveis e amigáveis. Por outro lado, os homens barbudos podem ser vistos como mais agressivos e dominantes, o que sugere uma ligação com a procura de status social.

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Mas, ao que parece as mulheres têm o melhor sexo da sua vida um pouco antes do que o esperado – aliás, as probabilidades são que essa altura da sua vida já tenha passado.

Novos dados sugerem que quase metade da população feminina considera que o seu desejo sexual foi mais intenso entre os 18 e os 24 anos.

E uma em quatro disse que o melhor sexo da sua vida tinha acontecido entre os 18 e os 20 anos.

Porém, os homens não sentem exatamente o mesmo.

Um em três disse que a idade em que mais desejaram sexo foi entre os 18 e os 24 anos, enquanto que apenas 14% disse que a sua libido atingiu o auge entre os 18 e os 20 anos.

Os novos dados questionam os resultados de pesquisas prévias que sugeriam que as mulheres atingem o pico da sexualidade mais tardiamente do que os homens.

Aliás, o apetite sexual das mulheres parece de facto diminuir à medida que envelhecem – apenas 18% afirmou que o seu desejo havia aumentado entre os 24 e os 30 anos, comparativamente a 24% dos homens.

Segundo a nova pesquisa, a libido dos homens parece ser maior na casa dos 30 anos – 25% afirmou que havia aumentado nesta década, relativamente a 17% das mulheres.

Os resultados foram obtidos através de um estudo levado a cabo pela marca de brinquedos sexuais Lovehoney e que incidiu sob uma população de 14 mil indivíduos.

Richard Longhurst, co-fundador da empresa, disse: “Há uma clara tendência que demonstra que o inicio da idade adulta está associado a uma maior libido feminina, enquanto que os homens afinal atingem o pico da sua sexualidade entre os 20 e os 30”.

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Devido à variedade de tecidos, cores e elementos decorativos que as peças costumam ter, a indústria têxtil recomenda colocar as roupas na máquina de lavar seguindo algumas orientações. Uma das dúvidas mais comuns é se é melhor lavar as roupas do lado direito ou do avesso.

Especialistas recomendam lavar do avesso, pois essa prática protege os tecidos e as cores. O atrito com outras peças de roupa e o movimento da máquina de lavar podem desgastar a superfície visível, resultando em perda de cor e enfraquecimento das fibras.

Além disso, lavar do avesso minimiza a exposição direta dos tecidos à água e ao movimento da máquina de lavar, o que protege as cores r reduz o desgaste em tecidos delicados, prolongando a vida útil das roupas.

Evitar sobrecarregar a máquina de lavar é outro aspecto fundamental. Uma máquina de lavar cheia demais dificulta a lavagem adequada e pode causar vincos permanentes nas roupas. Também é essencial ajustar a temperatura da água de acordo com o tipo de tecido e o nível de sujidade.

Embora possa haver exceções dependendo do material ou condição das peças, em geral, lavar as roupas do avesso é uma técnica simples, mas eficaz para manter a sua qualidade e aparência durante mais tempo.

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Podemos obter facilmente esses nutrientes com uma dieta equilibrada e saudável, e com a inclusão de alimentos como o brócolos . Este vegetal, recomendado pela dermatologista Claudia Bernárdez, «contém sulforafano, um composto bioativo que oferece diversas propriedades benéficas para o crescimento do cabelo».

Os brócolos um vegetal conhecido por seus múltiplos benefícios à saúde, tem-se posicionado como um potencial aliado na prevenção da calvície e queda de cabelo devido à sua rica composição nutricional. Este vegetal é uma fonte concentrada de vitaminas, minerais e compostos bioativos que podem promover a saúde do cabelo no nível celular.

O seu teor de vitamina A e vitamina C, essenciais para a produção de sebo no couro cabeludo , ajuda a mantê-lo hidratado e protegido, prevenindo o ressecamento e a fragilidade. Além disso, a vitamina C atua como um poderoso antioxidante que combate o estresse oxidativo nos folículos capilares, uma das principais causas da queda de cabelo.

Um dos componentes mais notáveis ​​do brócolos é o sulforafano , como explica a especialista, um composto bioativo com propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias. O sulforafano protege as células do folículo capilar dos danos causados ​​pelos radicais livres e melhora a circulação no couro cabeludo . Isso garante que os folículos recebam um suprimento adequado de nutrientes e oxigénio, promovendo o crescimento saudável do cabelo.

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Habitualmente estas atitudes estão associadas a um desejo de auto-proteção. Estas pessoas têm um enorme receio de se sentirem vulneráveis. Não se querem magoar e como tal sentem-se sempre desconfortáveis a discutir temas sentimentais com os outros. Assim preferem erguer um “muro gelado” em seu redor que evite a aproximação dos outros.

A astrologia pode influenciar o tipo de personalidade das pessoas, estimulando um tipo de comportamentos mais “frios” ou “quentes”. De acordo com a especialista Christine Schoenwald, estes são os signos das pessoas mais capazes de afastar os outros.

1. Caranguejo (21 Junho – 22 Julho)

Pode parecer estranho pensar que um nativo de Caranguejo – conhecido por ser carinhoso e emocional – possa ser considerado uma pessoa “fria”. No entanto são exatamente as suas emoções intensas que determinam que possa assumir este tipo de atitudes mais distantes. Quando alguém os trai ou magoa, são capazes de “cortar” por completo as suas ligações a essa pessoa. Sabem guardar ressentimentos e raramente se esquecem dos motivos que os fizeram afastar-se.

2. Capricórnio (22 Dezembro – 19 Janeiro)

Estas pessoas não permitem que as suas emoções definam as suas vidas. Preferem sempre parecer algo distantes e “frios” do que permitir certos descontrolos e demonstrações emocionais. Estão sempre muito cientes da sua imagem, da sua reputação e como tal desejam preservar essa ideia ao máximo. Consideram que os sentimentos atrapalham essa “missão”, fazem-nos parecer fracos ou inseguros. Preferem ser vistos como seres racionais, prático e lógicos, capazes de controlar qualquer situação.

3. Aquário (20 Janeiro – 18 Fevereiro)

Na verdade, não gostam de perder o seu tempo e energia a resolver os problemas emocionais dos outros. Não é esse o seu perfil. Não são particularmente pessoa amáveis e compreensivas, visto que esperam sempre que os outros se saibam comportar e controlar. Não são o tipo de pessoa ideal para ouvir as suas frustrações ou tristezas. Dificilmente vão ter pena de si e o mais provável é mesmo desconsiderarem os seus sentimentos.

4. Virgem (23 Agosto – 22 Setembro)

É habitual que um nativo de Virgem se sinta a pessoa mais inteligente da sala. Têm alguma tendência para se sentir superiores aos outros. Adoram aprender coisas e exibir o seu conhecimento. O facto de estarem sempre tão focados em si próprios acaba por assegurar que não têm tempo ou disposição suficientes para ouvir as outras pessoas. Estão sempre em busca da perfeição e como tal acabam por ter pouca paciência para erros, enganos ou frustrações. São deliberadamente “frios” no contacto com os outros; tendem a seguir sempre a sua cabeça e não o coração.

5. Gémeos (21 Maio – 20 Junho)

Estas pessoas conseguem ser muito imprevisíveis. Num momento podem parecer muito amigáveis e no outro podem mudar radicalmente a sua postura. Nunca são completamente indiferentes ao que os outros fazem, como tal se alguém os tentar magoar ou simplesmente desiludir o mais provável é que “desliguem” por completo e se tonem extremamente “frios”. Não terão qualquer problema em demonstrar o seu desagrado. Vão ignorar as justificações ou desculpas apresentadas. Apenas passado algum tempo conseguirão eventualmente perdoar alguém que os “falhe”.

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Mas antes de mais, é essencial compreender as principais diferenças entre três condições frequentemente confundidas: alergia alimentar, intolerância alimentar e sensibilidade alimentar. A PronoKal explica:

• Intolerância alimentar: Em geral, as intolerâncias alimentares ocorrem quando o nosso organismo não consegue digerir corretamente um determinado alimento ou este alimento causa uma irritação no sistema digestivo. Embora os sintomas possam ser confundidos com os de uma alergia alimentar (inchaço, tonturas, erupções cutâneas), o seu início não é tão imediato quando ocorre o contacto com o alimento na boca, estes sintomas aparecem nas horas seguintes à digestão e caracterizam-se por serem acompanhados de flatulência, azia, cólicas abdominais, etc.
• Alergia alimentar: No caso das alergias alimentares, há uma resposta exagerada e imediata do sistema imunitário ao contacto com o alergénio (geralmente proteínas ou um químico como o níquel) presente no alimento consumido. Os sintomas são óbvios (urticária, inchaço, vermelhidão, sensação de formigueiro, comichão na língua e na boca, etc.) e ocorrem instantaneamente. Em casos mais graves, as alergias alimentares podem desencadear uma condição muito grave e potencialmente fatal chamada choque anafilático, pelo que é essencial levar consigo a medicação apropriada quando sofre deste tipo de alergia.
• Sensibilidade alimentar: Surgiu recentemente um novo conceito relacionado com as alergias e intolerâncias: a sensibilidade alimentar. Esta tem em comum com a alergia o facto de ser desencadeada por uma reação inadequada do sistema imunitário à ingestão de determinados alimentos. No entanto, ao contrário das alergias, os sintomas podem ser mais subtis e passar despercebidos,  com manifestações clínicas que podem demorar dias ou até semanas a surgir, sendo necessário, em muitos casos, uma análise e diagnóstico completo por um especialista.

Mas quais são as alergias, intolerâncias ou sensibilidades alimentares mais comuns? Emboraqualquer ingrediente presente na nossa alimentação possa desencadear uma reação adversa, algumas alergias e intolerâncias são mais prevalentes. As mais comuns são:

• Intolerância à lactose, glúten, frutose e/ou sacarose.
• Alergia aos ovos, peixe, leite, frutos secos, marisco, soja ou certos frutos.
• Sensibilidade ao glúten não celíaca
• Em geral, as alergias alimentares mais comuns nas crianças são aos ovos e ao leite, e nos adultos à fruta, aos amendoins e aos frutos secos.

Existem métodos que pretendem diagnosticar uma alergia ou intolerância alimentar que não são aprovados pela comunidade científica, o que pode causar falsos diagnósticos e aumentar a confusão do doente. Por isso, é importante procurar o aconselhamento de um alergologista para um diagnóstico correto.

Qualquer que seja o diagnóstico ou a origem, nas três situações acima descritas, o tratamento nutricional é o mesmo: a exclusão do alimento ou dos alimentos que contêm o alergénio da dieta habitual.

Para tal, é de vital importância que, assim que soubermos que temos uma alergia, intolerância ou sensibilidade alimentar, contactemos o mais rapidamente possível um dietista-nutricionista especializado para nos ajudar a estabelecer um plano alimentar personalizado e equilibrado que nos permita assegurar todos os nutrientes de uma forma segura e agradável.

A informação é uma ferramenta crucial na gestão de alergias e intolerâncias alimentares. Aprender a interpretar corretamente os rótulos dos alimentos é fundamental para fazer escolhas alimentares seguras. Além disso, várias aplicações e menus detalhados em restaurantes ajudam os consumidores a evitar alergénios e a desfrutar de refeições fora de casa com tranquilidade e segurança.

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Um dos segredos de beleza de quem está sempre com o rosto fresco é recorrer a uma massagem facial.

Com movimentos suaves, aumenta a circulação sanguínea, melhora a oxigenação da pele e estimula os músculos faciais. Aproveite o momento do banho para fazer a massagem.

Consuma alimentos ricos em colágeno

O colágeno é uma substância produzida naturalmente pelo nosso corpo que funciona como uma cola unindo as células e os tecidos. A partir dos 30 anos, a nossa produção de colágeno diminui e começamos a apresentar sinais de flacidez.

Para repor o colágeno, você pode recorrer a produtos cosméticos, mas também é possível reforçar a sua produção através da alimentação.

Invista no consumo de alimentos como ovos, folhas verde-escuras, alho, abacate e frutas ricas em vitamina C e E e antioxidantes.

Mergulhe o rosto em água gelada

Encha uma bacia com água gelada, coloque muitas pedras de gelo e mergulhe o rosto rapidamente. Este truque ajuda a fechar os poros e alivia as olheiras.

Hidrate-se 

Uma pele desidratada é uma pele sem vida. Por isso, é essencial manter a hidratação do corpo em dia. Beba um copo de água fresca assim que acordar e procure beber no mínimo 2 litros de água durante o dia.

Compressa de chá de camomila

Faça um chá concentrado usando a planta seca e deixe-o arrefecer no frigorifico. Humedeça um pedaço de algodão e aplique no rosto, principalmente na região das olheiras, durante pelo menos 10 minutos. Se não tiver erva seca, utilize saquinhos de chá.

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São regidos por Saturno conhecido como o senhor das estruturas. Podem cair, no entanto, no mesmo momento levantam-se e continuam firmes na procura dos seus objetivos.

Touro
São muito difíceis de derrubar. Aconteça o que for, eles farão de tudo para ficar de pé.

Em alguns momentos, podem cair em armadinhas, pois possuem um espírito de ingenuidade. Com o tempo e a experiência, essas quedas diminuem e ficam mais fortes e estáveis.

Carneiro
Pertencem ao signo de fogo pelo que são pessoas extremamente guerreiras e cheias de raça.

Adoram uma briga e lutam pelos seus direitos até o fim. São pessoas que impõem limites aos demais e quando caem são muito humildes para se levantar e seguir adiante.

Leão
São caracterizados por serem difíceis de derrubar.

São indivíduos claros nos seus objetivos e sabem exatamente o que desejam em todas as áreas da vida. Preferem o controle da situação e gerir pessoas, não sendo propensos a ingenuidade.

Escorpião
São pessoas espertas e atentas às intenções alheias. Estão sempre prontos para golpes alheios. Dificilmente confiam nos demais.

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Mas a técnica não é tão simples quanto fazer uma omelete. Como a gema e a clara do ovo não cozinham à mesma velocidade, a primeira começa a solidificar a 65 graus Celsius, enquanto a segunda fica sólida a 85 graus. Para resolver o problema, tivemos que ser criativos, garantem os cientistas.

A solução foi publicada na revista Communications Engineering . Investigadores italianos que estudaram o assunto indicam que, para cozinhar um ovo é preciso escolher uma “temperatura de compromisso”. No caso de um ovo cozido durante 12 minutos a 100 graus, todas as partes do produto acabam por ficar com uma temperatura muito mais alta do que o necessário.

Por outro lado, para ter um ovo perfeito, cozido entre 60 e 70 graus durante uma hora, o calor é ótimo para a gema, mas muito baixo para que as proteínas da clara se agreguem. E no ovo cozido (durante seis minutos a 100 graus), é a gema que não é cozida o suficiente, observam os autores.

Usando um programa de computador para simular e analisar fluxos de fluidos e as suas interações com superfícies sólidas, os autores conseguiram determinar as etapas para obter clara e gema de ovo perfeitamente cozidas. A solução é usar duas panelas: uma com água fervente a 100 graus e outra com água a 30 graus, e transferir o ovo de uma para a outra a cada dois minutos, durante exatamente 32 minutos.

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A recomendação é clara: evite permanecer por longos períodos dentro de um carro parado com o ar-condicionado ligado, especialmente se for para dormir. A segurança deve sempre estar em primeiro lugar.

Em termos de danos para o veículo, não há grande preocupação. Os carros modernos são projetados para suportar longos períodos parados com o ar-condicionado ligado.

Se a temperatura exterior estiver alta, o sistema de ventilação do motor é acionado para reduzir o calor, enquanto o próprio sistema do ar-condicionado possui mecanismos para arrefecer os seus componentes.

No entanto, o consumo de combustível pode ser significativo. Carros pequenos podem consumir entre 1 e 2 litros de combustível por hora.

A principal preocupação é com a saúde das pessoas. Carros novos ou seminovos, sem modificações no sistema de escape, geralmente não apresentam grandes riscos.

Contudo, há registos trágicos de pessoas que perderam a vida ao ficarem dentro de carros com o ar-condicionado ligado durante longos períodos.

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Em 2023, a OMS declarou formalmente a solidão «uma ameaça global à saúde». A Comissão sobre Conexão Social estimou que o isolamento foi responsável por cerca de 871 mil mortes anuais entre 2014 e 2019 — o equivalente a 100 pessoas por hora em todo o mundo. São números que deixam pouco espaço para indiferença.

O que a solidão faz ao corpo

Os efeitos físicos do isolamento prolongado vão muito além do mal-estar emocional. Segundo a Ordem dos Psicólogos Portugueses (OPP), a solidão está associada a um risco acrescido de doença cardiovascular e diabetes tipo 2. No plano da saúde mental, o espectro é ainda mais vasto: depressão, ansiedade, perturbação bipolar, psicose, perturbação de stresse pós-traumático, perturbações da alimentação, ideação suicida e comportamentos autolesivos.

O dado mais citado — e corroborado por múltiplas fontes — é a comparação com o tabagismo. O cirurgião-geral dos EUA, Vivek Murthy, classificou o fenómeno como uma «epidemia» num relatório de 2023 onde a descreveu como «tão prejudicial para a saúde como fumar uma dúzia de cigarros por dia». A OMS estima que, entre 2014 e 2019, cerca de 871 mil mortes anuais em todo o mundo estavam associadas ao isolamento social.

Em Portugal, o problema já chegou à agenda de saúde pública

Em dezembro de 2025, a Ordem dos Psicólogos Portugueses apelou ao Governo para que o combate à solidão fosse declarado uma prioridade de saúde pública. O motivo é concreto: 1 em cada 10 portugueses admite sentir-se sozinho a maior parte do tempo.

A OPP sublinha que as intervenções para combater o isolamento são custo-eficazes: o retorno pode ir de 2 a 14 euros por cada euro investido. Apesar disso, Portugal não figura entre os apenas 8 países que adotaram políticas públicas específicas — um grupo que inclui o Japão, o Reino Unido, a Dinamarca e a Alemanha.

Não é só um problema dos mais velhos

A imagem do idoso isolado domina o imaginário coletivo sobre a solidão — mas os dados contrariam esta ideia. À escala global, são os adolescentes entre 13 e 17 anos que apresentam as taxas mais elevadas de solidão (20,9%), seguidos pelos jovens adultos entre 18 e 29 anos (17,4%), segundo o relatório da Comissão da OMS sobre Conexão Social.

Um estudo publicado na revista Aging & Mental Health, com dados de 64.324 pessoas entre os 50 e os 90 anos em 29 países, concluiu que a solidão não é uma consequência inevitável do envelhecimento — é fortemente determinada pelo ambiente e pela coesão social. Os investigadores identificaram os adultos de meia-idade como uma população crítica e negligenciada pelas políticas públicas, que se têm focado quase exclusivamente nos idosos.

O discurso mediático pode agravar o problema

Há um paradoxo que merece atenção. Uma pesquisa da Universidade de Michigan, publicada em fevereiro de 2025 na revista Nature Communications, demonstrou que pessoas com uma visão negativa sobre o estar sozinhas se sentem significativamente mais solitárias após períodos de isolamento. Os títulos mediáticos têm 10 vezes mais probabilidade de descrever o estar sozinho de forma negativa do que positiva — o que pode agravar o próprio problema que procura retratar.

O que fazer com esta informação

A solidão não tem uma solução simples. Mas reconhecê-la como um problema de saúde — e não como uma falha pessoal — é o primeiro passo. Iniciativas comunitárias, redes de apoio local e políticas públicas direcionadas têm demonstrado resultados. A investigação mostra que pequenas intervenções podem ter retornos consideráveis, tanto na saúde das pessoas como na economia dos países.

Se se reconhece nestes dados — ou pensa em alguém que reconhece — partilhe este artigo. Por vezes, a conversa que falta é precisamente esta.

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Este método caseiro é muito eficaz para remover manchas e outros resíduos do eletrodoméstico, além de ser muito seguro devido ao seu material antiaderente. O bicarbonato de sódio atua como um poderoso desengordurante natural graças às suas propriedades desodorizantes e abrasivas, facilitando a limpeza sem causar danos à air fryer.

Para limpar a air fryer com este truque deve primeiro preparar a mistura, usando uma colher de sopa de bicarbonato de sódio num recipiente, e depois adicionar água aos poucos até formar uma pasta grossa.

De seguida, aplique a pasta na sujidade, prestando atenção especial às áreas mais sujas da air fryer. Após a aplicação, deixe atuar durante 10 a 15 minutos, tempo durante o qual o bicarbonato penetrará na gordura acumulada e amolecerá os resíduos.

Depois utiliza um pano macio ou uma esponja para esfregar a superfície e limpar qualquer resíduo presente dentro da air fryer, que agora sairá com muita facilidade e sem danificar. Por fim, basta remover os restos de bicarbonato de sódio com um pano húmido, certificando-se de secar bem a parte interna para evitar o acumular de humidade.

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Esta patologia é mais comum em mulheres e pode agravar-se devido a momentos de stress ou pela ingestão de certos alimentos. Tudo porque algumas opções alimentares podem provocar determinados sintomas e queda na qualidade de vida, como o leite e derivados, além de gorduras, por exemplo.

Os sintomas mais comuns costumam ser:

• Dor e alteração dos hábitos intestinais (diarreia e/ou prisão de ventre);
• Distensão abdominal;
• Gases em excesso;
• Sensação de que o esvaziamento do intestino ocorre de maneira incompleta.

Um dos exames mais comuns para se descobrir a doença é a colonoscopia, procedimento no qual o médico analisa o intestino grosso do paciente através do colonoscópio, que possui uma microcâmera para capturar imagens e caso necessário realizar biópsias.

Esse exame é importante e indolor e consegue identificar outras doenças, como cancro de cólon, anemia, tuberculose intestinal, Doença de Crohn, diverticulose, entre outras.

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