Devido à variedade de tecidos, cores e elementos decorativos que as peças costumam ter, a indústria têxtil recomenda colocar as roupas na máquina de lavar seguindo algumas orientações. Uma das dúvidas mais comuns é se é melhor lavar as roupas do lado direito ou do avesso.

Especialistas recomendam lavar do avesso, pois essa prática protege os tecidos e as cores. O atrito com outras peças de roupa e o movimento da máquina de lavar podem desgastar a superfície visível, resultando em perda de cor e enfraquecimento das fibras.

Além disso, lavar do avesso minimiza a exposição direta dos tecidos à água e ao movimento da máquina de lavar, o que protege as cores r reduz o desgaste em tecidos delicados, prolongando a vida útil das roupas.

Evitar sobrecarregar a máquina de lavar é outro aspecto fundamental. Uma máquina de lavar cheia demais dificulta a lavagem adequada e pode causar vincos permanentes nas roupas. Também é essencial ajustar a temperatura da água de acordo com o tipo de tecido e o nível de sujidade.

Embora possa haver exceções dependendo do material ou condição das peças, em geral, lavar as roupas do avesso é uma técnica simples, mas eficaz para manter a sua qualidade e aparência durante mais tempo.

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Um dos segredos de beleza de quem está sempre com o rosto fresco é recorrer a uma massagem facial.

Com movimentos suaves, aumenta a circulação sanguínea, melhora a oxigenação da pele e estimula os músculos faciais. Aproveite o momento do banho para fazer a massagem.

Consuma alimentos ricos em colágeno

O colágeno é uma substância produzida naturalmente pelo nosso corpo que funciona como uma cola unindo as células e os tecidos. A partir dos 30 anos, a nossa produção de colágeno diminui e começamos a apresentar sinais de flacidez.

Para repor o colágeno, você pode recorrer a produtos cosméticos, mas também é possível reforçar a sua produção através da alimentação.

Invista no consumo de alimentos como ovos, folhas verde-escuras, alho, abacate e frutas ricas em vitamina C e E e antioxidantes.

Mergulhe o rosto em água gelada

Encha uma bacia com água gelada, coloque muitas pedras de gelo e mergulhe o rosto rapidamente. Este truque ajuda a fechar os poros e alivia as olheiras.

Hidrate-se 

Uma pele desidratada é uma pele sem vida. Por isso, é essencial manter a hidratação do corpo em dia. Beba um copo de água fresca assim que acordar e procure beber no mínimo 2 litros de água durante o dia.

Compressa de chá de camomila

Faça um chá concentrado usando a planta seca e deixe-o arrefecer no frigorifico. Humedeça um pedaço de algodão e aplique no rosto, principalmente na região das olheiras, durante pelo menos 10 minutos. Se não tiver erva seca, utilize saquinhos de chá.

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São regidos por Saturno conhecido como o senhor das estruturas. Podem cair, no entanto, no mesmo momento levantam-se e continuam firmes na procura dos seus objetivos.

Touro
São muito difíceis de derrubar. Aconteça o que for, eles farão de tudo para ficar de pé.

Em alguns momentos, podem cair em armadinhas, pois possuem um espírito de ingenuidade. Com o tempo e a experiência, essas quedas diminuem e ficam mais fortes e estáveis.

Carneiro
Pertencem ao signo de fogo pelo que são pessoas extremamente guerreiras e cheias de raça.

Adoram uma briga e lutam pelos seus direitos até o fim. São pessoas que impõem limites aos demais e quando caem são muito humildes para se levantar e seguir adiante.

Leão
São caracterizados por serem difíceis de derrubar.

São indivíduos claros nos seus objetivos e sabem exatamente o que desejam em todas as áreas da vida. Preferem o controle da situação e gerir pessoas, não sendo propensos a ingenuidade.

Escorpião
São pessoas espertas e atentas às intenções alheias. Estão sempre prontos para golpes alheios. Dificilmente confiam nos demais.

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Mas a técnica não é tão simples quanto fazer uma omelete. Como a gema e a clara do ovo não cozinham à mesma velocidade, a primeira começa a solidificar a 65 graus Celsius, enquanto a segunda fica sólida a 85 graus. Para resolver o problema, tivemos que ser criativos, garantem os cientistas.

A solução foi publicada na revista Communications Engineering . Investigadores italianos que estudaram o assunto indicam que, para cozinhar um ovo é preciso escolher uma “temperatura de compromisso”. No caso de um ovo cozido durante 12 minutos a 100 graus, todas as partes do produto acabam por ficar com uma temperatura muito mais alta do que o necessário.

Por outro lado, para ter um ovo perfeito, cozido entre 60 e 70 graus durante uma hora, o calor é ótimo para a gema, mas muito baixo para que as proteínas da clara se agreguem. E no ovo cozido (durante seis minutos a 100 graus), é a gema que não é cozida o suficiente, observam os autores.

Usando um programa de computador para simular e analisar fluxos de fluidos e as suas interações com superfícies sólidas, os autores conseguiram determinar as etapas para obter clara e gema de ovo perfeitamente cozidas. A solução é usar duas panelas: uma com água fervente a 100 graus e outra com água a 30 graus, e transferir o ovo de uma para a outra a cada dois minutos, durante exatamente 32 minutos.

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A recomendação é clara: evite permanecer por longos períodos dentro de um carro parado com o ar-condicionado ligado, especialmente se for para dormir. A segurança deve sempre estar em primeiro lugar.

Em termos de danos para o veículo, não há grande preocupação. Os carros modernos são projetados para suportar longos períodos parados com o ar-condicionado ligado.

Se a temperatura exterior estiver alta, o sistema de ventilação do motor é acionado para reduzir o calor, enquanto o próprio sistema do ar-condicionado possui mecanismos para arrefecer os seus componentes.

No entanto, o consumo de combustível pode ser significativo. Carros pequenos podem consumir entre 1 e 2 litros de combustível por hora.

A principal preocupação é com a saúde das pessoas. Carros novos ou seminovos, sem modificações no sistema de escape, geralmente não apresentam grandes riscos.

Contudo, há registos trágicos de pessoas que perderam a vida ao ficarem dentro de carros com o ar-condicionado ligado durante longos períodos.

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Este método caseiro é muito eficaz para remover manchas e outros resíduos do eletrodoméstico, além de ser muito seguro devido ao seu material antiaderente. O bicarbonato de sódio atua como um poderoso desengordurante natural graças às suas propriedades desodorizantes e abrasivas, facilitando a limpeza sem causar danos à air fryer.

Para limpar a air fryer com este truque deve primeiro preparar a mistura, usando uma colher de sopa de bicarbonato de sódio num recipiente, e depois adicionar água aos poucos até formar uma pasta grossa.

De seguida, aplique a pasta na sujidade, prestando atenção especial às áreas mais sujas da air fryer. Após a aplicação, deixe atuar durante 10 a 15 minutos, tempo durante o qual o bicarbonato penetrará na gordura acumulada e amolecerá os resíduos.

Depois utiliza um pano macio ou uma esponja para esfregar a superfície e limpar qualquer resíduo presente dentro da air fryer, que agora sairá com muita facilidade e sem danificar. Por fim, basta remover os restos de bicarbonato de sódio com um pano húmido, certificando-se de secar bem a parte interna para evitar o acumular de humidade.

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Esse mesmo ressecamento, quando ocorre de forma crónica, é o responsável pelo aparecimento das temidas rugas. Devido à falta de sebo e à diminuição do colágeno e da elastina ao longo dos anos, acelera-se o aparecimento de dobras no rosto, que, apesar de não serem motivo de preocupação médica, são a principal preocupação estética nas mulheres.

As mulheres n Coreia sabem da importância desse ressecamento na aparência e, por isso, recorrem a técnicas como a aplicação de vaselina . Conhecido principalmente por sua capacidade de hidratar os lábios, esse produto é capaz de devolver a hidratação às áreas afetadas, promovendo uma aparência mais saudável e radiante.

Conhecida como slugging, é uma técnica que consiste em selar a pele com um produto oclusivo como a vaselina após a rotina noturna de higiene facial. Desta forma, conseguimos preservar a hidratação, beneficiar as zonas secas afetadas pelo frio e promover a regeneração da pele.

Uma das razões pelas quais o slugging funciona é porque atua enquanto dormimos e aproveita esse período para se integrar à pele. Estes são os passos que devemos seguir para adicioná-lo à nossa rotina:

Limpeza : Devemos seguir a mesma rotina de limpeza e esfoliação, certificando-nos de que não restam gorduras ou resíduos.

Hidratação : Para que a vaselina seja melhor absorvida pela pele, vamos adicionar primeiro o nosso hidratante preferido.

Slugging : Depois que a pele estiver limpa e hidratada, é altira de aplicar o produto oclusivo ou vaselina. Opte por uma camada fina para criar a barra protetora.

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Comece por colocar todos os cabides voltados para o mesmo lado antes de colocar qualquer coisa e, à medida que for usá-los, eles ficarão voltados para a direção oposta.

Assim, quando terminar a temporada você poderá saber quais roupas usou e quais não usou, o que lhe tornará muito mais fácil identificá-las e  livrar-se delas. É um truque simples que pode aplicar para saber de quais roupas se pode se desfazer sem problemas.

É recomendável tirar todas as roupas do armário e olhar cada peça de roupa individualmente, tarefa que pode levar várias horas, mas que pode  ajudar a tomar boas decisões. Depois de retirar todas as roupas do armário e gavetas, coloque-as na cama ou no chão e divida-as em três pilhas de roupas: uma delas com as roupas que você tem 100% de certeza que deseja guardar, uma segunda empilhe as roupas das quais você certamente deseja desfazer-se e um terceiro com aquelas roupas das quais tem dúvidas.

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Peixes

Não é incomum, pelo contrário, que as pessoas achem os “Peixes” seres extremamente mal-humorados, pois as suas emoções internas tendem a manifestar-se de forma poderosa.

Gémeos
Geralmente, as pessoas de signo Gémeos não acham grande piada ao compromisso. Por isso, no que diz respeito à sua esfera sentimental, não se revelam boas pessoas, pois são aquele tipo de pessoas que brinca com o amor e com o sentimento dos outros.

Leão

Não é incomum ver as pessoas deste signo sentirem-se desesperadas e incompreendidas. O fogo, que é o seu elemento, sobe-lhes à cabeça e contribui para a manifestação de um comportamento insólito.

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Os sinais de envelhecimento na pele podem começar a ser notados aos 40 anos, mas a partir dos 25 o colágeno começa a diminuir. Esta é a proteína mais presente no corpo humano e entre as suas principais funções está a tarefa de unir tecidos como pele, músculos ou ossos. Portanto, a produção de colágeno não é importante apenas para que a nossa pele tenha uma aparência jovem. Este componente é essencial para a estrutura do nosso corpo e dele depende a nossa qualidade de vida .

Algumas pessoas recorrem a suplementos de colágeno, mas é uma proteína que pode ser encontrada naturalmente nos alimentos . Além de incluí-los na alimentação, também é fundamental evitar hábitos prejudiciais à pele, como tabaco, consumo de álcool, estresse e falta de sono.

No supermercado existe uma grande variedade de produtos que contribuem para a produção de colágeno. Entre eles destaca-se uma especiaria: o açafrão .

O condimento de cozinha obtido a partir dos estigmas da flor Crocus sativus, popularmente conhecida como “rosa açafrão”. é fonte de proteínas, ferro, potássio, fósforo e dimetil crocetina .

Este último composto está associado à sua capacidade de melhorar o humor. A ciência comprovou os benefícios dessa especiaria para o cérebro: Adrian Lopresti, psicólogo clínico e investigador da Universidade Murdoch, na Austrália, investigou os seus efeitos antidepressivos. A ele são atribuídas propriedades antioxidantes, relaxantes nervosas, anti-inflamatórias, anticonvulsivantes e antitumorais.

capacidade de melhorar os sintomas de perda de memória em pacientes com Alzheimer também foi investigada. Um estudo confirmou os bons resultados apresentados pelos doentes que tomaram 15 miligramas de extrato de estigmas.

Conforme afirma um trabalho publicado na Biblioteca Nacional de Medicina dos Estados Unidos, o açafrão é uma especiaria rica em carotenóides e flavonóides, componentes aos quais são atribuídas propriedades antioxidantes, relaxantes nervosas, anti-inflamatórias, anticonvulsivantes e antitumorais.

Nos últimos anos, tem crescido o interesse por esta especiaria para uso em cosméticos. Um estudo publicado na Elsevier descobriu que o extrato de açafrão promoveu a síntese de colágeno e ácido hialurônico em HDFn . Além disso, promoveu significativamente a migração de células HDFn, demonstrando assim a sua capacidade de cicatrização de feridas .

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Use uma batata

Uma simples batata pode salvar a comida que ficou salgada pois ajuda na absorção do excesso de sal. Basta uma ou duas batatas cruas, descascadas e cortadas em rodelas médias. Coloque-as a ferver juntamente com a comida que estiver a preparar.  Este truque é válido para preparações caldosas, como molho de tomate caseiro, feijão, sopas e caldos. Tire as batatas quando estiverem completamente cozidas, e prove-as para ver se as consegue aproveitar.

Açúcar e vinagre pode resultar

Açúcar e vinagre são uma combinação poderosa que pode mesmo salvar a comida salgada. Para que isso aconteça, misture uma colher de sopa de açúcar com uma colher de sopa de vinagre de maçã e coloque na comida que ficou salgado. A comida ficará livre do excesso de sal, mantendo um sabor equilibrado. Mas cuidado, use apenas vinagre de maçã.

Um bom aliado, o pão

O pão é outro truque que pode ser usado para retirar o excesso de sal da comida. Corte em pedaços médios e colocar na comida. Só pode ser usado em preparações líquidas, como sopas e caldos, e só depois de estarem prontas.

Amido de milho 

O amido de milho não serve apenas para engrossar o caldo, podendo ser usado para salvar a comida salgada. Misture uma colher de chá de amido de milho com dois dedos de água. Coloque a mistura na comida.

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O que importa é ter conexões fortes. Aqueles que as têm tendem a ser mais felizes, mais saudáveis e mais produtivos.

Como a solidão pode prejudicar a saúde

Sistema imunológico
Se a pessoa estiver sozinha durante muito tempo pode tornar-se mais difícil para o seu corpo combater doenças. Parte da razão para que tal aconteça assenta no fato de a solidão desencadear algumas das hormonas que o corpo produz quando está sob stress, o que pode diminuir o funcionamento do sistema imunológico.

Pressão sanguínea
Quem está sozinho há quatro ou mais anos tem uma maior tendência para sofrer de tensão alta. Os cientistas que estudam esse efeito não conseguiram provar se a culpa é da solidão, mas descobriram que esse aumento não era causado por outros fatores, como idade, sexo, dieta ou antecedentes familiares.

Músculos e circulação
Um estilo de vida ativo ajuda a manter corpo e mente saudáveis. Quando se está sozinho, é mais provável que reduza ou pare os treinos. É importante que tal não aconteça e que a pessoa caminhe, vá ao ginásio, jogue futebol com os amigos. O ideal é praticar por pelo menos 2,5 horas de atividade por semana.

Cérebro
A capacidade de resolver problemas ou de se lembrar de coisas à medida que se envelhece provavelmente será mais afetada nas pessoas solitárias, podendo estas ter uma maior possibilidade de sofrer de doenças mentais.

Hábitos pouco saudáveis
É mais provável que quem está sozinho fume mais. Fumar é um mau hábito que está ligado com diabetes, doenças cardíacas e pulmonares, afetando praticamente todos os órgãos do corpo. Quem está sozinho tem maior probabilidade de consumir álcool, o que pode trazer uma falsa sensação de se sentir melhor, mas que não dura.

Saúde do coração
Quanto mais solitário se esteve ao longo de sua vida, maior a probabilidade de ter hábitos pouco saudáveis e condições que afetam a saúde do coração: obesidade, tensão alta e níveis inadequados de colesterol, por exemplo. As mulheres solitárias podem ser mais propensas a ter doença cardíaca coronária.

Saúde mental
A solidão afeta o corpo, bem como a mente. Quem está sozinho, pode sentir-se mal com sua vida e ficar deprimido. A depressão pode isolar, o que faz a pessoa sentir-se ainda pior. Sintomas graves ou se durarem mais de duas semanas – incluindo sentir-se deprimido ou sem esperança, e com menos interesse em coisas que normalmente gosta, baixa energia, problemas de sono ou alterações de apetite – devem ser um gatilho para se procurar ajuda.

Metabolismo
É mais provável que se aumente de peso quando se está sozinho.  Tudo porque há a tendência para comer mais do que o habitual ou preferir alimentos não saudáveis para se acalmar. Isso pode fazer com que a pessoa se sinta pior consigo mesma, tornando-a mais propensa a ter doenças como diabetes, tensão alta e doenças cardíacas.

Sono
Pessoas solitárias podem ter maior dificuldade em adormecer. Isso pode dificultar a concentração durante o dia e deixar a pessoa de mau humor. Com o tempo, dormir mal pode aumentar a probabilidade de diabetes, tensão alta, doenças cardíacas, depressão e obesidade.

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Além de ser uma planta rica em vitaminas A, C, E e K e em minerais essenciais como cálcio , magnésio , ferro e fósforo , estudos recentes têm destacado sua capacidade de controlar a pressão arterial e o colesterol , tornando-a uma aliada natural na prevenção. de doenças cardiovasculares.

Um estudo da Medicina Oxidativa e Longevidade Celular focou-se nos efeitos antioxidantes do tomilho. Os polifenóis presentes na planta desempenham um papel crucial na proteção do organismo contra os radicais livres , compostos que podem causar danos celulares e contribuir para o desenvolvimento de doenças crónicas como a hipertensão . Os cientistas concluíram que o tomilho, graças à sua elevada concentração de antioxidantes, pode ser uma ferramenta valiosa nos programas de tratamento de doenças cardiovasculares.

Além dos benefícios para a pressão arterial, o tomilho também demonstrou ter um impacto positivo nos níveis de colesterol.

Foi observado que os componentes do tomilho podem ajudar a reduzir o colesterol LDL , conhecido como “colesterol ruim”, enquanto aumenta o colesterol HDL , conhecido como “colesterol bom”.

Este equilíbrio é essencial para manter um coração saudável e prevenir patologias cardíacas.

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Quando sobrecarregamos a musculatura, as articulações e outras estruturas das pernas, a dor pode surgir. Isso acontece, por exemplo, quando permanecemos em pé durante muito tempo, após uma caminhada ou corrida e após a prática desportiva. Em geral, esse tipo de dor desaparece espontaneamente ou com auxílio de analgésico ou relaxantes musculares.

Mas caso a dor na perna seja muito intensa e incapacitante, é fundamental procurar um ortopedista o quanto antes para que o médico possa identificar se sofreu algum tipo de lesão mais séria e indicar o tratamento adequado.

Lesão no menisco

Em muitos casos, a dor na perna tem origem noutras partes do corpo. A lesão no menisco, por exemplo, pode ser decorrente de traumas ou desgastes e causar dor, travamento e sensação de estalo nos joelhos.

Nesse caso, o tratamento inclui sessões de fisioterapia, analgésicos e anti-inflamatórios. Em casos mais graves pode ser realizada artroscopia do joelho.

Artrite/artrose

A artrite causa uma inflamação articular que aumenta o atrito entre ossos e outras estruturas e a artrose é uma evolução dessa inflamação, que fica mais acentuada com o passar do tempo. Dor nas pernas, rigidez, inchaço, calor e vermelhidão são sintomas clássicos.

O tratamento de ambas inclui medicamentos, fisioterapia e, em alguns casos, cirurgia que ajuda a reduzir a dor e melhorar o movimento articular.

Alterações na coluna

A dor nas pernas pode ter origem na coluna. O sistema musculoesquelético apresenta diversas conexões. Dessa forma, problemas na coluna, (hérnias de disco, inflamação no ciático e outras) podem refletir-se em membros inferiores.

Nesse caso, é necessário identificar e tratar a alteração na coluna para que a dor nas pernas seja aliviada.

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Técnicas simples ajudam a capturar selfies melhores, sozinho ou em grupo. Um bom autorretrato envolve criar uma cena com boa luz, ângulo, pose e, se possível, acessórios para aprimorar o resultado.

AJUSTE A LUZ – Boas selfies têm iluminação suficiente – sem estourar tudo sob a luz do sol, de uma lâmpada ou esconder o rosto nas sombras.

Selfie fica bonita num lugar iluminado, mas sem usar luz direta no rosto. Use luz vinda da janela, que funciona como uma luz dirigida. costuma ser uma opção fácil que dá boas imagens, não só para selfies.

A ideia aqui é não apontar a iluminação direto para a face na selfie, mas brincar com a luz de forma indireta. Por exemplo: em vez de ficar de frente para a janela, fique um pouco de lado.

Ajuste a exposição (a quantidade de luz que o sensor da câmara recebe) na hora do clique. Basta tocar no ecrã “em cima” da pessoa a ser fotografada e ajustar a exposição para mais ou para menos, evitando fotos estouradas ou muito escuras.

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Estas áreas podem ser mais pequenas ou maiores, no entanto raramente são aproveitadas da melhor maneira. Nem sempre é fácil perceber como deveremos decorar as varandas e que tipo de fatores devemos considerar na sua conceção.

Recentemente os especialistas do portal AARP, recolheram um conjunto de dicas que prometem ajudar a transformar estes espaços de uma forma positiva. Conheça as principais conclusões.

1. Crie uma sensação de privacidade e conforto

Painéis de madeira, divisórias e certos tipos de arbustos podem ser utilizados para criar um ambiente mais privado. É importante garantir que pode relaxar confortavelmente na varanda, pelo que não se deve ter que preocupar com olhares alheios. Em termos de decoração deve privilegiar peças que contribuam para esse maior conforto. Tapetes exteriores e uma iluminação cuidada devem ser parte integrante deste novo espaço.

2. Uma varanda que se adeque ao seu estilo de vida

Acima de tudo o resto, este tem que ser um espaço que funcione para si e para as suas necessidades. Por exemplo, se no interior tem pouco espaço para uma sala de jantar, então experimente colocar uma mesa na varanda para servir refeições. Se o que sempre quis foi um melhor espaço para ler e ouvir música então procure criar um banco confortável no exterior, apoiado com inúmeras almofadas. Basicamente antes de começar a decoração do espaço deve sempre pensar cuidadosamente sobre o conceito e propósito do mesmo.

3. Plantas, plantas, plantas

Está provado que os seres humanos beneficiam com uma maior proximidade à natureza. Aumentar o número de plantas que tem em casa e na varanda é assim uma excelente forma de conseguir gerar um ambiente mais relaxante e sereno, que promova um melhor equilíbrio emocional. Pode optar por ter vários vasos tradicionais ou por soluções mais inovadoras, tais como jardins verticais. Existem diversas formas de conseguir trazer um pouco mais de natureza para este espaço. É apenas recomendado que considere o tempo que irá ter disponível para cuidar das plantas e escolha aquelas que mais se ajustam à sua disponibilidade.

4. Pense nas estações do ano

Os meses mais frios podem tornar mais complicado um bom aproveitar deste tipo de espaços. Deve assim contemplar formas de conseguir combater as temperaturas mais frias. As mantas e mobílias almofadadas podem ser seus aliados. Assim como todo o tipo de elemento que possam ajudar a bloquear o vento. O importante é encontrar soluções que permitam estender o número de dias que consegue aproveitar na sua varanda.

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O primeiro sintoma que encontramos devido à humidade é o aparecimento de condensação na maioria das janelas , o que se soma ao odor que pode ser exalado pelos tecidos que absorveram a humidade presente no ambiente, e até pelas pequenas gotas de água que aparecem à volta das janelas.

Para poder dizer adeus à condensação e à humidade dentro de casa, pode recorrer ao segredo japonês para ajudar a evitar que a roupa demore mais a secar, bem como evitar os inconvenientes que podem estar associados à presença de condensação e humidade em casa.

Um bom truque para lidar com isso é pendurar as roupas em formato de arco-íris, enganchando as mais compridas nas pontas e as mais curtas a seguir. Este é um truque simples que pode ser colocado em prática em qualquer casa.

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O uso de clareadores é uma ferramenta eficaz no combate à hiperpigmentação, mas os resultados dependem do tratamento individualizado.

Os especialistas explicam que, antes de escolher o produto, é necessário entender a origem da mancha: se é melasma, mancha gravídica ou outra condição. Depois é possível determinar o tratamento ideal e a frequência de uso dos produtos, que podem variar de uma a duas vezes ao dia.

A eficácia dos cremes clareadores está diretamente ligada aos ingredientes presentes nas suas fórmulas.

Substâncias como ácido kójico, ácido fítico, ácido tranexámico, niacinamida e vitamina C atuam em diferentes fases da hiperpigmentação, promovendo a renovação celular, a uniformização do tom da pele e a prevenção de novas manchas.

Muitos destes ingredientes também oferecem benefícios adicionais, como hidratação, ação antioxidante e controle da oleosidade, o que os torna ainda mais indicados para peles maduras.

Direitos de autor: Dark1elf | Dreamstime.com

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A pesquisa foi realizada com a participação de 32 mulheres no período pós-menopausa (entre 50 e 70 anos) com tipos de pele II e III na escala Fitzpatrick, ou seja, peles mais claras e com mais facilidade de se queimarem aquando da exposição ao sol.

As participantes foram divididas em dois grupos: um consumiu 85g de manga quatro vezes por semana durante 16 semanas, enquanto o outro consumia 250g no mesmo período de tempo.

Nas semanas 0, 8 e 16 foram realizadas fotografias faciais de alta resolução para comparar a quantidade de rugas, bem como as suas medidas, com o objectivo de as classificar em profundas, finas e emergentes.

De acordo com os resultados do estudo, as rugas profundas diminuíram significativamente depois de 8 e 16 semanas no grupo que consumiu 85g de manga. No grupo que ingeriu 250g notou-se um aumento das rugas após 16 semanas.

O estudo concluiu que a ingestão regular de quantidades modestas de manga Ataulfo pode trazer benefícios para a pele, benefícios esses que podem facilmente desaparecer se a fruta for consumida em excesso.

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