A melhor forma de aliviar o stress? Chorar
Para melhorar o seu bem-estar, derramar umas lágrimas, uma vez por semana, pode ser a solução ideal.
19É o que o académico japonês Hidefumi Yoshida defende, que a melhor maneira de aliviar o stress é chorar, pelo menos uma vez por semana. Normalmente associamos o choro a momentos tristes, mas afinal pode ser o segredo para uma vida livre de dores de cabeça e de tensão.
O antigo professor sugere que, em vez de rir, dormir ou beber um café quente, ouvir uma música emotiva ou ver um filme carregados de memórias e que nos faça chorar vai diminuir a frequência cardíaca, o que pode ter um efeito calmante na mente.
Yoshida explica que esses métodos de provocar o choro trazem enormes benefícios à nossa saúde mental, porque «estimulam a atividade nervosa parassimpática». A hipótese pode parecer estranha, mas «se chorarmos uma vez por semana, podemos viver uma vida livre de stress», acrescentou.
Historial da terapia da lágrima
O académico japonês, que se autodenomina de «professor do choro», organiza oficinas e palestras regulares, em todo o Japão, para educar as pessoas sobre os benefícios psicológicos do choro.
Em 2014, Yoshida juntou-se a Hideho Arita, professor da Faculdade de Medicina da Universidade Toho, em Tóquio, promovendo uma série de palestras com o objetivo de aumentar a consciencialização sobre as vantagens de chorar.
Mas Yoshida não é a primeira pessoa a defender os efeitos calmantes do choro. Em 1981, um estudo intitulado Tear Expert conduzido pelo Dr. William Frey, da Universidade de Minnesota, afirmou que o choro liberta endorfinas. Posteriormente, esses neurotransmissores vão promover sentimentos de felicidade e bem-estar no cérebro humano.
Outro estudo, realizado já neste milénio (2008), que envolveu mais de três mil pessoas, descobriu que o choro fazia as pessoas sentirem-se muito melhor em situações difíceis. Esse facto levou os autores a sugerirem a indução de lágrimas como uma forma de terapia.