A preocupação com as finanças aumentou durante a pandemia e continua agora com a inflação. As consequências da tensão refletem-se diretamente na saúde mental, que, por sua vez, impacta a saúde como um todo. Mesmo que os problemas financeiros não desapareçam, importa aliviar os sintomas do stress.
Coma bem
Fazer lanches saudáveis é sempre uma boa maneira de controlar os níveis de tensão. Especialmente com a ingestão de algo doce, como fruta. A ligação entre cérebro e intestino é comprovada e o doce ajuda a reduzir as hormonas que provocam o stress.
Pratique exercícios divertidos
Mantêm a saúde em dia e evitam o sedentarismo. Opte por uma atividade que lhe dê prazer.
Procure o autoconhecimento
Fazer uma reflexão e entender a razão do stress é um passo primordial. É mais fácil adquirir perspetiva e tentar resolver o problema, analisando a sua real dimensão.
Descanse a mente
Ler, ver uma série ou fazer outras atividades também é importante. Mergulhar noutras realidades é fundamental para evitar o estresse.
