Além de beber cerca de 2 litros de água por dia, aumente o consumo de alimentos que ajudam a hidratar o corpo, refrescam e são nutritivos —como frutas, verduras e legumes.
10 alimentos saudáveis e ricos em águas
Pepino: 96% de água
Alface: 96% de água
Tomate: 96% de água
Melancia: 95% de água
Abóbora: 94% de água
Morango: 92% de água
Laranja: 90% de água
Melão: 90% de água
Pêssego: 89% de água
Abacaxi: 87% de água
