Conheça os alimentos que deve consumir antes de dormir para potenciar a perda de peso

Não parece uma combinação nada má.

Alguns alimentos, se ingeridos antes de dormir, podem ser excelentes aliados no emagrecimento.

Por motivos fisiológicos, o momento que antecede o sono requer refeições mais leves e de fácil digestão. Alguns alimentos, por si só, podem trazer outros benefícios se consumidos à noite.

Aposte em proteínas, como leites, iogurtes, leite em pó e whey protein, se o objetivo for manter a massa magra.

Gorduras boas – como castanhas, coco, abacate e pasta de amendoim – revelam-se muito úteis, sobretudo devido à redução do estímulo glicémico.

Alimento ricos em triptofano, caso do cacau, da aveia, da banana e do kiwi, porque além de serem excelentes para a perda de peso, ajudam na síntese de serotonina e melatonina, contribuindo para uma boa noite de sono.


Artigos relacionados
Comentários
Loading...