Na terceira idade, quando ocorrem uma série de mudanças no organismo do idoso, como alterações cardiovasculares e redução da massa magra, pode-se correr pois há nisso benefícios.
Se corrermos 10 minutos por dia, o cérebro recebe uma série de benefícios, refere um estudo desenvolvido pela Universidade de Tsukuba, no Japão.
A análise publicada na Scientific Reports, refere que «correr 10 minutos por dia, numa intensidade moderada, é o suficiente para aumentar o fluxo sanguíneo local no córtex pré-frontal bilateral, o que é extremamente positivo para o bem-estar, uma vez que essa região do cérebro é responsável por controlar o humor e as funções executivas».
«Além melhorar a saúde do coração, exercícios regulares de resistência, como correr, nadar ou andar de bicicleta, também podem promover o crescimento de novas células cerebrais e preservar as existentes. A libertação de endorfina gera reações de euforia e bem-estar, que também ajudam a manter o humor», diz o Gabriel Novaes de Rezende Batistella, médico neurologista e neuro-oncologista, membro da Society for Neuro-Oncology Latin America (SNOLA).
Na verdade, um dos maiores benefícios da corrida é melhorar o sistema cardiorrespiratório. Quando corremos, acontece uma sobrecarga no volume de sangue no corpo, exigindo que o coração distribua uma quantidade maior do líquido para os músculos. Com isso, a corrida vai fortalecer o coração e o pulmão e melhorar toda a circulação sanguínea, reduzindo o risco de muitas doenças cardiovasculares.
