Conheça 10 dicas para viver de forma (ainda) mais saudável e aumentar a sua energia
Sinta-se melhor e viva em pleno.
Inês Gaya, Especialista em Cura Emocional & Mentora de Desenvolvimento Humano, e criadora de conteúdo na Hotmart, plataforma na qual disponibiliza vários conteúdos e masterclasses, tem percorrido o mundo para aprender com os melhores professores e mestres na área do desenvolvimento pessoal e da espiritualidade.
Com os seus alunos, o objetivo passa por promover a cura emocional, a reprogramação mental e a reconexão do ser humano com a sua verdadeira essência e potencial – o que apenas é possível através do autoconhecimento.
Se procura formas de elevar a sua energia e conseguir um estilo de vida mais saudável, Inês Gaya traz-lhe 10 dicas que poderão ajudar:
1. Escolha pessoas que lhe fazem bem: evite completamente pessoas que vivem na energia da reclamação, do vitimismo e da maledicência.
2. Medite diariamente por 10 minutos: ao acordar, visualize o dia com alegria, o corpo saudável e os “caminhos abertos”, para começar bem o seu dia.
3. Faça todos os dias algo simples que o eleve: seja dançar, cantar ou escrever, reserve um tempo do seu dia para si.
4. Não se esqueça da água: beber 2l de água por dia ajuda a desintoxicar, nos mantém hidratados e traz mais foco.
5. Não menospreze a magia de um bom duche: tomar um duche regenerador ao final do dia purifica a energia e relaxa o corpo.
6. Seja crítico quanto ao que consome: selecione o tipo de informação que consome e as suas fontes.
7. Desligue dos ecrãs: passe menos horas em frente a ecrãs e mais horas a apreciar e vivenciar relações e interações humanas reais.
8. Deixe de alimentar relacionamentos tóxicos de todo o tipo: escolha relacionamentos que o nutram, com pessoas que lhe tragam alegria, que verdadeiramente o amem e o empoderem a seguir os seus sonhos.
9. Crie um mantra: crie um mantra poderoso que seja a sua âncora ao começar o dia e ao deitar.
10. Apoie-se na natureza: caminhe, veja o mar, passeie na floresta ou no jardim. Volte à simplicidade da natureza. A natureza sabe sempre o que fazer connosco e é soberana; basta uns minutos por dia para nos purificar e harmonizar.