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Está a chegar o frio. Há cuidados respiratórios que é preciso ter

Tosse, peito com chiado, falta de ar e nariz entupido são alguns dos sintomas que acontecem frequentemente com a chegada do tempo mais fresco.

12 Janeiro 2023
Sandra M. Pinto

Gripe, constipação, asma, bronquite, rinite, sinusite, faringite e outras doenças respiratórias são bastante agravadas uma vez que que a baixa temperatura aliada a baixa humidade do ar cria um ambiente propício para a proliferação de vírus e bactérias que causam e/ou agravam estas patologias.

Vacina contra a gripe

Idosos, profissionais da saúde, crianças, pacientes com doenças crónicas , professores e pessoas entre 55 e 59 anos podem e devem tomar a vacina contra a gripe.

Ambientes arejados

Com o clima mais seco no inverno, a poluição do ar aumenta, diminuindo drasticamente a qualidade do ar. É importante manter os ambientes secos com a máxima circulação de ar durante o dia, ventilando o ambiente, e evitar aglomerações.

Roupas de inverno

Guardadas durante todo o ano costumam acumular poeira e ácaros. O ideal é lavar tudo antes de usar novamente.

Alimentação saudável

Uma dieta equilibrada é uma das maneiras naturais de manter a saúde em dia.

Beber muita água

Manter as vias aéreas hidratadas é importante para criar barreiras contra micro-organismos.

Limpeza e hidratação nasal

É recomendado o uso de soluções salinas diariamente para a limpeza e hidratação nasal.

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