A queda de cabelo é um dos problemas mais preocupantes tanto para homens quanto para mulheres. Além de intervenções cirúrgicas e tratamentos mais invasivos , o crescimento do cabelo pode ser melhorado através de vitaminas essenciais.
Uma boa alimentação pode ser a base para uma boa saúde capilar, pois a nutrição é vital para o funcionamento do cabelos. Portanto, quando uma pessoa começa a perceber que os seus folículos habituais estão a cair , é aconselhável obter essas vitaminas antiqueda de cabelo.
A vitamina mais importante que contribui para o crescimento do cabelo é a biotina, vitamina B7 , auxilia na formação dos aminoácidos que compõem a proteína queratina e na divisão celular para que o cabelo cresça continuamente.
Esta divisão celular estimula a circulação sanguínea e facilita a absorção de nutrientes , promovendo a saúde e resistência dos cabelos. A biotina é encontrada naturalmente no corpo e em alguns alimentos. Pode ser aplicado topicamente, nutre os folículos capilares, aumentando a força, elasticidade e durabilidade dos novos cabelos que surgem.
É comum encontrá-lo em suplementos alimentares destinados ao cuidado dos cabelos, fortalecendo os cabelos mais fracos e quebradiços. A deficiência de biotina tem um efeito negativo no cabelo, causando queda de cabelo, perda de qualidade e diminuição do crescimento do cabelo.
A biotina é encontrada nos seguintes alimentos :
Cereal
Chocolate
Gema
Leguminosas
Leite
Nozes
Vísceras
Carne de porco
Levedura
