Este livro explica tudo o que precisa de saber para lidar com a ansiedade

Por vezes sente um nó na garganta, um aperto forte no peito? Uma súbita falta de ar e palpitações que não consegue controlar?

Tem fobias que não consegue explicar e vive obcecado por pensamentos negativos e ruminantes que o impedem de viver a sua vida?

Rosa Basto, licenciada em Psicologia e hipnoterapeuta, tem um recado para si: «já chega de viver condicionado e limitado pela ansiedade. Há solução!
Pode deixar de viver assim, para começar a viver agora!»

Com conselhos assertivos, exercícios que usa diariamente nas suas consultas, metáforas para refletir e estratégias práticas, Rosa Basto vai ajudá-lo a identificar os sintomas, a origem da ansiedade e a libertá-la.

Nas páginas deste livro encontra exercícios de respiração, aprende a escolher as palavras que usa no dia a dia de forma positiva, a trabalhar a sua autoestima e confiança, a libertar-se da raiva, dos medos, das crenças limitadoras que o impedem de sonhar e de aproveitar a vida!

«Depois de ler este livro a sua vida vai mudar. Vai conseguir ver o mundo com outros olhos», garante a autora.

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