Ora vejamos aquilo que deve ficar de fora do cardápio da primeira refeição do dia:
- Cereais altamente refinados
- panquecas ou waffles
- pão branco e margarina
- muffins e pastéis
- Sumo de fruta
- iogurte magro ou sem gordura
- barras de cereais
- bacon e outras carnes processadas
- fast food
- café com doce
- Bagels com toppings
- Donut
- Tartes Pop
- Smoothies de loja
- Bananas
