As atualizações constantes e os e-mails que chegam aos ecrãs não são exatamente uma receita para uma ótima saúde mental; pesquisas mostram que o uso excessivo de smartphones está associado a maiores taxas de depressão e ansiedade.
Em média, as pessoas passam de quatro a cinco horas no telemóvel — e a definição de uso excessivo depende a quem se pergunta, mas tende a incluir comportamentos como sentir-se ansioso quando não consegue verificar o telefone imediatamente, usá-lo quando não deveria (como ao conduzir) e permitir que ele atrapalhe situações sociais e de trabalho.
“[O uso excessivo de smartphones] causa depressão e a depressão mantém as pessoas nessa situação. É um ciclo de feedback…pessoas felizes não rolam o ecrã”, disse Jenny Wise , terapeuta familiar e conjugal, autora de Mediatox no Substack e apresentadora do podcast “ Mediatox com Jenny Wise ”.
“Mas se estou infeliz ou com vontade de procrastinar, quero adiar qualquer coisa difícil…o telefone faz-se sentir como se estivesse a fazer alguma coisa. Também me distrai e não percebo que não estou a fazer nada”, acrescenta.
Mas, depois de a comparação silenciosa nas redes sociais, provavelmente sente-se mais deprimido e ansioso do que quando estava ao telefone, disse Wise — “mas, enquanto estou, pareço desconectada desse sentimento”.
