Já ouviu falar em biblioterapia? É a prova de que os livros realmente curam

Ficou curioso?

Esta é uma técnica de terapia que usa os livros e a leitura para aliviar sintomas de ansiedade e depressão.

A razão? Quando se está a ler exercita-se o cérebro e mergulha-se na história, o que torna possível enfrentar os problemas e sentimentos.

Através de histórias, contos, poesias e outros conteúdos literários, é possível incentivar o leitor a compreender a situação pela qual está a passar, e ajudá-lo a identificar o que está a sentir, permitindo um contato maior com as suas próprias emoções.

De acordo com os especialistas, a biblioterapia é uma maneira eficiente de ajudar quem tem dificuldade de falar sobre o que sente.

A prática da biblioterapia consiste na leitura de textos, e também na interpretação do que foi lido. Envolve a escuta, já que faz com que a pessoa fale sobre a história que leu, e assim acabe por tratar os seus próprios problemas.

O método baseia-se em seis componentes:

  • Catarse
  • Identificação
  • Humor
  • Introjeção
  • Projeção
  • Introspeção

A biblioterapia pode ser clínica ou de desenvolvimento.

A biblioterapia clínica tem um foco maior nos transtornos psicológicos, e por isso é aplicada por profissionais graduados em Psicologia.

A biblioterapia de desenvolvimento é voltada para o alívio de angústias e o estímulo de emoções.

Benefícios 

  • Promove a empatia e a resiliência
  • Diminui o nível de stress
  • Reduz a ansiedade
  • Facilita o distanciamento da dor do leitor
  • Sugere novas formas de pensar e enfrentar problemas
  • Diminui o sentimento de solidão
  • Facilita o desenvolvimento emocional

 

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