São uma mão cheia as razões pelas quais devemos apanhar sol diariamente de modo a aproveitar a vitamina D emana pelo astro rei.
A luz solar da manhã ativa as funções do corpo
Este encontro diário com o sol não é apenas para apanhar raios; é o passaporte para um aumento de vitamina D que pode transformar o funcionamento do corpo. O contato direto do sol sobre a pele atua como um interruptor, ativando os sistemas do corpo para funcionarem da melhor maneira possível.
A luz do sol estimula a produção de vitamina D
A singularidade da vitamina D reside na sua síntese no nosso corpo, facilitada pela exposição à luz solar. Quando a pele é tocada pelos raios ultravioleta B (UVB) do sol, ocorre um processo transformador , convertendo um composto da pele em vitamina D.
A vitamina D é um fortificante para os ossos
A principal responsabilidade da vitamina D é regular os níveis de cálcio e fósforo – cruciais para manter ossos e dentes robustos. As repercussões da deficiência de vitamina D estendem-se a condições como osteoporose e raquitismo. Estudos recentes sugerem uma influência mais ampla, conectando a vitamina D à função imunológica, à saúde mental e ao bem-estar cardiovascular .
A luz solar é a fonte mais eficaz de vitamina D da natureza
Embora peixes gordurosos, gema de ovo e laticínios fortificados ofereçam vitamina D, a luz solar natural continua a ser a fonte mais eficaz e natural. Apenas alguns minutos de exposição solar várias vezes por semana contribuem significativamente para manter os níveis adequados de vitamina D.
A vitamina D oferece proteção do cancro
Além da saúde óssea, a manutenção de níveis adequados de vitamina D pode desempenhar um papel fundamental na redução do risco de cancro. As investigações sugerem que os indivíduos com níveis mais elevados de vitamina D são muito menos susceptíveis a certos tipos de cancro.
