Lidar com pessoas provocantes requer o fortalecimento do equilíbrio emocional para não brigar (e perder a razão!), autorreflexão e estratégias práticas de enfrentamento.
Ao entender melhor os comportamentos envolvidos é possível adotar medidas de melhoria na comunicação para preservar a paz interior e manter relacionamentos de modo mais saudável.
8 dicas para lidar com pessoas provocantes
1 – Mantenha a calma: responder com calma e controle emocional pode neutralizar a provocação.
2 – Estabeleça limites: defina limites claros e comunique-os assertivamente, mostrando que certos comportamentos não serão tolerados.
3 – Exercite a empatia: tente compreender as motivações por detrás do comportamento provocativo, muitas vezes, enraizado em inseguranças da outra pessoa.
4 – Escolha as suas batalhas: nem toda provocação merece uma resposta. Avalie se vale a pena entrar em conflito ou se é mais saudável ignorar.
5 – Foque-se em soluções: em vez de se concentrar no problema, busque soluções construtivas para resolver conflitos, como uma boa conversa noutro momento.
6 – Desenvolva resiliência: reforce a sua resiliência emocional, lembre-se que você pode desenvolver autocontrole sobre como reagir às provocações.
7 – Procure apoio: conversar com amigos, familiares ou um psicoterapeuta que possa fornecer perspetivas externas, perceções diferentes e apoio emocional.
8 – Aprenda continuamente: compreenda cada provocação como uma oportunidade para aprender mais sobre si mesmo, sobre o outro e desenvolver habilidades de enfrentamento ou até mesmo de afastamento da pessoa provocante.
