As férias são para as pessoas, não para os órgãos. É esta a ideia que a Associação Portuguesa para o Estudo do Fígado (APEF) quer fixar com a campanha “O seu fígado não está de férias”, que decorre ao longo do mês de agosto nas redes sociais da associação. O objetivo é simples e oportuno: lembrar que os excessos típicos do verão têm consequências e que manter hábitos saudáveis é a forma mais eficaz de prevenir as doenças hepáticas.
O verão relaxa os hábitos, o fígado paga a conta
A época mais quente do ano traz consigo uma mudança de rotinas que nem sempre joga a favor da saúde. “O verão é, por natureza, uma época de maior descontração, e isso reflete-se também nos nossos hábitos: bebe-se mais álcool, sobretudo em festas e encontros ao ar livre, a alimentação é mais descuidada e há uma exposição acrescida a comportamentos de risco. É importante que as pessoas reconheçam que estas escolhas têm sempre consequências para o organismo, sendo o fígado um dos órgãos mais afetados”, explica Paula Peixe, presidente da APEF.
Entre as causas mais frequentes de doença hepática, a especialista destaca o fígado gordo, o consumo excessivo de álcool e as hepatites virais. Problemas que, segundo a APEF, podem ser prevenidos com mudanças ao alcance de qualquer pessoa.
Gestos simples que protegem o fígado
Segundo Paula Peixe, “prevenir passa por gestos simples do dia a dia”. A APEF resume as recomendações em medidas concretas:
- Praticar exercício físico com regularidade
- Seguir uma alimentação equilibrada e nutritiva
- Evitar o consumo de álcool e drogas
- Adotar comportamentos sexuais seguros, com uso de preservativo
- Não partilhar seringas nem objetos de higiene pessoal
- Lavar as mãos com frequência, sobretudo antes das refeições e depois de utilizar a casa de banho
Quem já tem doença hepática deve redobrar a atenção
O aviso é particularmente dirigido a quem já convive com um diagnóstico. “Quem já vive com uma doença hepática deve ser particularmente cuidadoso. Nestes casos, é essencial cumprir a medicação, seguir as orientações médicas e manter uma rotina que proteja o fígado”, sublinha a presidente da APEF.
A responsável deixa ainda um convite que vai além dos meses de calor: “O verão pode ser o momento certo para começar hábitos mais saudáveis que perdurem muito além das férias. Cuide do seu fígado!”.
Um órgão discreto, com funções centrais
Ainda que muitas vezes esquecido, o fígado desempenha um papel central no funcionamento do corpo humano. É ele que produz proteínas, açúcares e gorduras, que armazena energia e que assegura a eliminação de toxinas. Quando surge inflamação hepática, todas estas funções podem ficar comprometidas, com consequências a curto e a longo prazo.
A APEF é uma associação científica sem fins lucrativos que congrega profissionais do setor da saúde interessados pelas doenças do fígado e das vias biliares, e volta assim a colocar a prevenção hepática na agenda pública, num período do ano em que a tentação de baixar a guarda é maior.
