Precisa de ajuda para beber mais água? Siga estas dicas e seja mais saudável

Dicas simples e fáceis para serem inseridas no dia a dia para o ajudar a beber mais água durante o dia sem que seja algo difícil

1 – Mantenha uma garrafa sempre por perto – de preferência de 1,5L;

2 – Tenha uma garrafa em cada divisão da casa – se estiver na sala não é preciso ir ao quarto buscar a garrafa e vice-versa;

3 – Colocar objetivos na garrafa (desenhar ‘tracinhos’ e as horas do dia em que já se deve ter ingerido determinada quantidade de água);

4 – Comprar uma garrafa bonita e querida, que faça ter vontade de levá-la consigo;

5 – Beber chás e infusões;

6 – Fazer águas aromatizadas – com gengibre, limão, hortelã, canela, etc.;

7 – Ative o alarme do seu telefone de tempo em tempo para beber água;

8 – Descarregue uma aplicação que faz o lembrar de beber água;

9 – Beba um copo de água antes de cada refeição;

10 – Beba um copo de água ao acordar.