Qual é a posição mais saudável para dormir?
Cada pessoa tem uma posição que considera mais confortável para adormecer.
Mas qual é a melhor posição ideal para dormir? Existe uma postura ideal para evitar as dores nas costas?
Depois de inúmeros estudos, os especialistas recomendam uma série de posições que podem ser ideais para se dormir melhor, mesmo que avisem que não há uma posição perfeita para dormir.
A Organização Mundial de Saúde (OMS) recomenda o descanso completo, porque o sono é fundamental para uma boa saúde. Para isso, a educação postural é primordial. Devemos ter em conta que além de uma posição adequada, é importante ter uma boa almofada e bom colchão confortável. fatores que vão proporcionar um sono saudável.
A postura mais saudável, segundo a maioria dos especialistas, é dormir para o lado esquerdo. Esta posição ajuda a reduzir o ressonar enquanto melhora a respiração, além de também ser bastante benéfica para a coluna e ajudar a prevenir a azia.
Dormir de lado favorece os processos do sistema linfático usado pelos mamíferos para limpar os resíduos do organismo. Em caso de gravidez ou sofrendo de lombalgia, esta é também a posição mais recomendada.