Quando fizer uma salada não se esqueça do pepino. Estes são os motivos

Venha conhecê-los.

Ajuda na perda de peso

O pepino possui poucas calorias e é rico em água e fibras, que atrasam o esvaziamento gástrico e promove a sensação de saciedade durante um tempo maior.

Estimula o funcionamento do intestino

É rico de fibras, que desempenham papel essencial para o bom funcionamento do intestino, já que contribuem para a formação do bolo fecal, estimulando a movimentação intestinal e a eliminação das fezes.

Ajuda na hidratação

Por ser rico em água, cerca de 95% de sua composição, o pepino contribui para suprir a quantidade ideal do líquido no corpo.

Ajuda a desinchar

Por ser um alimento diurético, o pepino ajuda na eliminação dos líquidos em excesso através da urina.

Ajuda a controlar a pressão arterial

Por ser rico em potássio, o pepino ajuda a reduzir a retenção de líquidos causados pelo sódio, e assim, reduzir a pressão arterial.

Contribui para a saúde dos ossos

A vitamina K melhora a absorção do cálcio pelo organismo, contribuindo para manter os ossos saudáveis e fortes.

Contribui no controle da diabetes

Além de conter fibras, o pepino possui baixo índice glicémico, ou seja, a sua ingestão não provoca picos de glicose no sangue que sobrecarregam o pâncreas, podendo ser consumido moderadamente por diabéticos.

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