Sabia que fazer uma caminhada de 10 minutos pode reduzir risco de morte prematura?

Isto é o que indica um estudo realizado com 90 mil pessoas.

Uma breve caminhada é o suficiente para reduzir a possibilidade de morte por doenças cardiovasculares, enfarte ou desenvolvimento de cancro, afirma o estudo publicado no British Journal of Sports Medicine.

A pesquisa, que teve lugar nos Estados Unidos entre 1997 e 2008, comparou a quantidade de mortes registadas durante o ano de 2011.

Foram comparados participantes que não praticavam nenhum exercício físico com outros que caminhavam diariamente de 10 a 60 minutos, sendo que se concluiu que estes últimos apresentavam uma taxa 18% mais baixa de risco de morte.

Para aqueles que fazem caminhadas separadas de 10 minutos, mas que somam entre 2h30 e 5h00 de atividade física por semana o número passa para 31% menos risco de mortalidade, enquanto que quem fez no mínimo 25 horas semanais de caminhada teve esta probabilidade diminuída para metade.


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