Saiba como se manter jovem e esqueça as cirurgias

Pode parecer impossível, mas é verdade. Há como se manter jovem (durante mais tempo) sem recorrer a tratamento cirúrgicos.

 

Alguns hábitos podem, de fato, acelerar o envelhecimento da pele. Mas existem truques baratos para contorná-los.

Beba água para manter o corpo hidratado

Consumir pelo menos dois litros de água por dia é o cuidado básico que precisamos ter para ser mais saudáveis.  Se quer ter uma aparência mais jovem é essencial para hidratar, dar brilho e elasticidade à pele.

Consuma alimentos ricos em antioxidantes para eliminar radicais livres

Esta é uma forma de melhorar o fluxo sanguíneo e eliminar as toxinas do organismo. Legumes e peixes são alguns exemplos.

Tenha atenção à postura

Mantenha a coluna reta e o estômago sutilmente contraído para parecer mais jovem. Funciona!


Durma bem

Durma de sete a oito horas por noite. E, antes de ir para a cama, evitar ficar no telemóvel. A luz azul do ecrã aumenta os níveis de cortisol no organismo, afastando o sono.

 

Evite o tabaco e o álcool

Fumar não prejudica apenas os  pulmões como também envelhece a sua pele. Já as bebidas alcoólicas desidratam a pele.

Hidrate a pele 

Quando a pele fica seca a aparência fica mais envelhecida. Use o hidratante todos os dias: de manhã, à noite e um bálsamo antes de dormir.

Pratique ioga para melhorar a postura e prevenir as rugas 

A ioga é uma prática milenar que une o útil ao agradável: promove o relaxamento, melhora a postura e previne o surgimento de rugas.

 

Remover a maquilhagem antes de dormir 

Ajuda a pele a respirar e a reduzir o risco de micro-inflamações na cútis. Ou seja, preserva a pele do envelhecimento precoce.

Reduza o consumo de açúcar

O excesso de glicose no sangue provoca a glicação de proteínas. Com isso, o tecido da pele envelhece mais rápido do que o normal.

Use protetor solar todos os dias 

Embora o sol seja importante para a saúde por fornecer vitamina D, emite raios ultravioletas nocivos à saúde.

Outro inimigo da pele é a luz visível transmitida pelo ecrã do telemóvel, do computador e das lâmpadas fluorescentes. Pode causar melasmas (manchas escuras), envelhecimento da pele e pigmentação.

 

 

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