Assim, convém perceber o que pode estar a acontecer e evitar tudo o que esteja a fazer da forma errada:
Não procure apoio em curas milagrosas
Fuja das dietas e dos medicamentos que prometem perda rápida de peso. O que acontece é uma perda de peso muito, mas com ele vão as vitaminas e minerais, além da tão importante massa magra.
Continuar a consumir alimentos inflamatórios
Os alimentos inflamatórios são aqueles que são produzidos a elevadas temperaturas e que utilizam muitos conservantes na sua preparação. Evite frituras e alimentos muito gordurosos, biscoitos industrializados, salgados, massa instantânea e refrigerantes.
Stress e ansiedade sem tratamento
Estes são problemas que se refletem diretamente na disposição, na saúde, no apetite e no bem-estar geral. O equilíbrio emocional está diretamente ligado ao sucesso na procura por uma vida mais saudável e, logo, do controle do peso.
Não praticar exercícios regularmente
Não basta praticar atividade física esporadicamente para emagrecer. Para ser considerado fisicamente ativo, é necessário realizar qualquer prática de atividade física durante mais de 150 minutos semanais, ou seja, durante meia hora cinco dias por semana.
