Fascite plantar afeta a sola do pé se encontra inflamada.
Isso causa dor na planta do pé, sensação de queimar e desconforto, especialmente ao acordar ou depois de realizar algum tipo de exercício com impacto nos pés, como caminhar ou correr.
Principais sintomas
O sintoma mais característico da fascite plantar é a dor na região do meio do calcanhar que se sente ao colocar o pé no chão logo ao acordar, mas há mais sintomas:
- Dor na sola do pé que piora ao usar saltos altos ou ao correr;
- Sensação de queimado na sola do pé;
- Sensação de de dor ao pressionar o local.
O tratamento para fascite plantar pode ser feito com anti-inflamatórios, sob indicação do ortopedista.
Dicas úteis:
- Aplicar uma compressa de gelo durante 15 minutos na sola dos pés, cerca de 2 vezes ao dia;
- Utilizar uma palmilha indicada pelo ortopedista;
- Fazer alongamentos da planta do pé e do músculo da “batata da perna”, permanecendo sob uma superfície levemente inclinada, como uma rampa. Mantenha 1 minuto, e faça 3 a 4 vezes seguidas
- Use calçado confortável que apoie adequadamente os pés
- Evite usar sapatos duros.
