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Sente maior ansiedade desde que começou a guerra na Ucrânia? Há uma explicação para isso

No passado dia 24 de fevereiro o impensável aconteceu, com a invasão da Ucrânia por parte das tropas russas a mando de Vladimir Putin.

10 Março 2022
Sandra M. Pinto

O sofrimento dos que fogem do conflito, a dor dos que ficam, a destruição e o caos passam a fazer parte da vida dos ucranianos e da nossa.

Através das televisões, dos jornais e das rádios chegam, ao minuto, noticias do que está a acontecer. Apesar de geograficamente distante (apesar de não tanto quanto se possa julgar), a verdade é que somos impactados por aquilo que se passa. É normal perante uma situação de guerra sentirmos mais stress e ansiedade.

A Associação Americana de Psicologia (APA) referiu num artigo recentemente publicado que «é comum sentir-se esgotado em situações como esta, podendo acontecer sentimentos como ansiedade e tristeza». Esta é uma situação muito dolorosa, sendo que se por um lado importa estar informado, também é importante desligar e fazer atividades que lhe tragam alegria e animo.

Perante as imagens que diariamente nos chegam são muitos os sentimentos gerados:

  • já vinhamos da pandemia com uma baixa reserva emocional a qual ficou agora ainda mais abalada
  • um forte e doloroso sentimento de impotência perante aquilo que vemos acontecer mas que não podemos evitar
  • desconfiança relativamente às noticias com a ansiedade de perceber quais são verdadeiras e fiáveis

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