Exercício

Segundo um estudo norte-americano, 15 minutos de corrida ou 1 hora de jardinagem são práticas diárias aconselhadas na prevenção da doença.

Nem sempre é necessário dedicar muito tempo ou esforço para conseguir transformar a sua vida

O envelhecimento não tem que significar um maior desconforto e perda de mobilidade. Saiba o que pode fazer para assegurar o seu bem-estar físico.

Descubra como é que o efeito anti-inflamatório do exercício físico está associado à diminuição do risco de inúmeras doenças.

Conheça os benefícios da atividade física após os 60 anos e os exercícios que pode fazer em casa.

Em tempos de Covid-19 muito se tem falado sobre o impacto que a pandemia está a ter no bem-estar e equilíbrio emocional das populações.

Algumas dicas simples podem assegurar o seu bem-estar físico ao longo do envelhecimento.

Mantenha-se ativo. Proteja o seu corpo e bem-estar com estas sugestões de exercícios rápidos que pode fazer todos os dias.