Conseguir dormir durante toda a noite é uma preocupação crescente numa sociedade que vive preocupada com a hora a que o despertador vai tocar.
Segundo a Sociedade Espanhola do Sono, «isso faz com que haja cada vez mais pessoas a sofrer de transtornos relacionados com o descanso», acrescentando que «a situação torna-se ainda mais preocupante nas pessoas com mais de 50 anos, idade em que se tem mais dificuldades em adormecer e dormir horas seguidas».
«Existem várias conselhos para se conseguir dormir corretamente, mas se quer que esse esforço seja bem sucedido então há um hábito que deve mesmo deixar de lado: beber café ou chá na parte da tarde do dia», refere James Goodwinh da Age UK, citado pelo El Confidencial.
O especialista afirma que «à medida que envelhecemos, beber, nem que seja uma pequena quantidade de café da parte da tarde, pode interferir tanto com o conseguir adormecer como com o manter o sono durante toda a noite».
O motivo? «A partir desta idade o organismo tem mais dificuldades em assimilar este alcaloide, permanecendo este mais tempo no corpo», responde.
