Tem mais de 65 anos? Estes fatores influenciam, e muito, a sua qualidade de vida
Investir na qualidade de vida é um passo importante para garantir a longevidade e o bem-estar durante o processo de envelhecimento.
Hábitos saudáveis
Manter ou, pelo menos, desenvolver hábitos mais saudáveis é fator essencial para a qualidade de vida na terceira idade. A atividade física, por exemplo, não só ajuda a conservar o corpo são, como também traz benefícios no aspeto mental, reduzindo a ansiedade e o estresse.
É importante garantir a ingestão de itens saudáveis e alinhados não só à idade como às necessidades específicas de saúde do idoso.
Estímulo da mente
Cuidar do corpo é importante, mas, para garantir a felicidade e o bem-estar na terceira idade, a mente deve ser constantemente estimulada. Para isso, é necessário desenvolver novas atividades e cultivar hobbies de que gosta, seja leitura, jardinagem, ou a prática de um instrumento musical.
Contato interpessoal
Ter contato com a família, amigos e colegas é outro fator essencial para a qualidade de vida dos idosos.
Rotina de saúde
Ir ao médico com frequência e manter todos os exames em dia é importante em qualquer fase da vida, mas, no caso dos idosos, ainda mais.