Partilhar

Usa saltos altos? Saiba o que esse hábito faz à sua força muscular

As novidades não são muito boas, diz este estudo.

28 Abril 2022
Sandra M. Pinto

A diferença entre os pés de quem usa habitualmente saltos altos para os de quem usa calçado rasteiro é evidente, mas um estudo realizado pela Universidade de Hanseo, Coreia do Sul, investigou como estas mudanças acontecem.

Os investigadores selecionaram 10 mulheres da mesma universidade que estudam em turmas diferentes para serem hospedeiras de bordo e são obrigadas a usar saltos altos para ir às aulas, pois forem contratadas por uma companhia aérea daquele país onde terão de usar este tipo de sapato.

O resultado do estudo é surpreendente.

Os investigadores descobriram que as jovens do segundo e terceiro ano apresentaram alguns músculos do tornozelo mais fortes do que as caloiras ou as veteranas. No entanto percebeu-se que conforme o tempo de uso se alonga este ganho é perdido e cai um nível abaixo, inclusive, das caloiras.

A pesquisa sugere que isso ocorre porque o tornozelo se adapta ao uso do calçado e apresenta o ganho de força, mas com o passar do tempo perde o que foi ganho, causando um desequilíbrio entre os músculos laterais e posteriores e anteriores do tornozelo, aumentando o desequilíbrio, o risco de quedas e também de lesão noutros grupos musculares.

Apesar de preocupante, os investigadores afirmam que não é preciso deixar de usar saltos altos.

É sim preciso praticar alguns exercícios específicos para fortalecer os músculos.

Um das dicas é fazer elevações de calcanhar simples: ficar descalça e elevar o seu corpo apoiando-o nos dedos do pé. Outro exercício recomendado é o contrário das elevações: na beira de um degrau de escada, por exemplo, deixe o calcanhar descer abaixo do nível do degrau para depois subir. Outra dica para evitar o desequilíbrio é tirar os saltos enquanto está sentada.

Mais Recentes

Há uma nova moda para emagrecer: chama-se “Dieta do Sexo” e Kim Kardashian já a pratica

há 3 horas

Opinião: «Vamos falar sobre higiene íntima e sexualidade», Jéssica Silva, farmacêutica

há 4 horas

Além do corpo será possível ter gordura no cérebro? Vejamos a resposta já de seguida

há 5 horas

«Antes de almoçar beba esta bebida e viva mais anos», aconselha especialista

há 6 horas

Comissão Europeia processa Portugal e este foi o motivo

há 6 horas

Hospital Amadora-Sintra: Ministra ainda não tem um plano

há 6 horas

Anne Applebaum e Neneh Cherry entre nomeadas para o Women’s Prize de não-ficção

há 6 horas

Portugal é o país em foco em conferência no Canadá dedicada à música ‘folk’

há 6 horas

Combata as rugas com este tratamento da Mercadona: produtos desde os 2,50 euros

há 7 horas

Nem escova nem detergente: limpe as suas botas de camurça com este truque e deixe-as impecáveis

há 7 horas

«Nova vacina contra o cancro pode estar para breve: os resultados recentes são muito bons», revelam os cientistas 

há 7 horas

Estes são os signos mais sortudos: em 2025 vão brilhar intensamente

há 8 horas

Nem vinagre nem limão: conheça o truque do papel para evitar o cheiro a peixe frito

há 8 horas

Diga adeus às sapateiras: esta invenção para guardar sapatos é perfeita se tem pouco espaço 

há 8 horas

Creme antienvelhecimento da Primor atua como marca de luxo, mas custa só 11 euros: hidrata e elimina rugas

há 9 horas

«Cobrança de cuidados de saúde a estrangeiros inviável em muitos casos», revela ministra

há 9 horas

Especialista dá conselhos aos que afirmam: «tamanho do pénis está a arruinar a minha relação»

há 9 horas

Demência: sinal de alerta noturno aparece durante o sono ‘décadas’ antes dos primeiros indícios da doença

há 10 horas

Este mineral «reduz risco de Alzheimer e Parkinson», mas «milhões de pessoas não o consomem habitualmente», alerta especialista 

há 10 horas

«Chocolate de leite pode ajudar a queimar as gorduras nas mulheres com mais de 45 anos, mas tem de comê-lo num horário específico», revela estudo

há 10 horas

Subscreva à Newsletter

Receba as mais recentes novidades e dicas, artigos que inspiram e entrevistas exclusivas diretamente no seu email.

A sua informação está protegida por nós. Leia a nossa política de privacidade.