Comummente pensa-se que beber água é o suficiente para lidar com a desidratação ou para se manter hidratado. No entanto, os especialistas alertam que uma hidratação adequada deve incluir minerais/eletrólitos, já que a água sozinha não hidrata adequadamente o corpo. Isto porque, dentro das células, a água segue os minerais, necessários para o metabolismo ideal e a hidratação celular. Dica: adicione um quarto de colher de chá de sal marinho a cada litro de água.

Aliás, os especialistas desconfiam ainda que a água, per si apenas, tenha a capacidade de retardar o processo de envelhecimento, assim como, de contribuir para a perda de peso. Embora, reconheçam o seu papel importante para a nossa saúde e a manutenção da vitalidade do nosso organismo.

Para os adultos mais velhos, essas vantagens têm um senão, uma vez que os seus sintomas de desidratação são mais difíceis de identificar, pois podem não incluir sensação de sede. Se combinar isso com mudanças físicas que podem levar as pessoas mais velhas a desidratarem mais rápido, o cenário pode augurar problemas médicos sérios.

Ora, em primeiro lugar, o corpo dos adultos mais velhos tem um volume de água inferior ao dos mais jovens: os homens com idades entre 25 e 54 anos compreendem cerca de 55 por cento de água, enquanto aqueles entre 61 e 74 anos representa apenas 50,8 por cento. Já o corpo das mulheres, nas mesmas idades, têm uma média de 48,6 e 43,4 por cento de água no corpo, respetivamente.

Por outro lado, os mecanismos fisiológicos e hormonais que regulam a função renal também se tornam mais lentos ao longo do tempo. Além de que as pessoas mais velhas geralmente tomam medicamentos com efeitos diuréticos, que fazem o seu organismo perder água mais rapidamente.

Água natural vs. Água fresca

Todos temos a nossa preferência pela temperatura da água. Contudo, os cientistas sugerem o consumo da à temperatura ambiente. Isto porque quando se consome água fresca, o corpo tem que redirecionar o sangue de outros órgãos para o estômago, de forma a baixar a temperatura da água.

Certifique-se sempre de que está a beber água de forma regular ao longo do dia, especialmente, se estiver a suar muito ou a trabalhar num ambiente quente.

Leia mais artigos em https://foreveryoung.sapo.pt

As paisagens daquele planeta mostram sinais de rios antigos e vales esculpidos por erosão hídrica, o que indica que Marte foi em tempos um planeta húmido e potencialmente habitável. No entanto, a realidade atual é bem diferente: um mundo frio, seco e com uma atmosfera rarefeita.

Segundo os investigadores, a mudança não terá sido provocada por um evento catastrófico, mas sim por um ciclo lento e autorregulado, influenciado pela crescente luminosidade do Sol ao longo dos milénios. Estima-se que o Sol se tenha tornado 8% mais brilhante por cada mil milhões de anos, o que pode ter criado janelas curtas em que a temperatura marciana permitia água líquida à superfície.

Contudo, esses períodos geravam um paradoxo climático: a água reagia com o dióxido de carbono da atmosfera, formando minerais carbonatados e removendo o CO₂. O resultado era uma nova queda de temperatura e o regresso à aridez durante períodos que podiam durar até 100 milhões de anos.

Ao contrário da Terra, onde o ciclo do carbono mantém o equilíbrio climático com a ajuda do vulcanismo ativo, Marte está geologicamente inativo. Isso significa que o CO₂ retirado da atmosfera não é reposto, o que leva a uma perda contínua da capacidade do planeta em reter calor.

Descoberta-chave no Monte Sharp

Uma das provas mais relevantes para esta nova teoria foi obtida com a identificação de rochas ricas em minerais carbonatados na encosta do Monte Sharp, pelo Curiosity. Durante anos, os cientistas procuraram esses depósitos para perceber o destino da antiga atmosfera marciana rica em CO₂. A sua presença sugere que parte significativa dessa atmosfera ficou presa nas rochas e era exatamente como o modelo de Kite previa.

“Estes dados fornecem uma explicação plausível para o desaparecimento da água de Marte e ajudam-nos a compreender melhor a sua história climática”, explica a equipa, citada pela SciTechDaily.

Além de refinar a nossa compreensão do passado marciano, esta descoberta poderá ajudar a identificar outros planetas potencialmente habitáveis fora do Sistema Solar, ao compreender melhor os limites e ciclos que condicionam o clima e a água líquida em mundos semelhantes à Terra.

Leia mais artigos em https://foreveryoung.sapo.pt

O estudo envolveu 72 homens saudáveis, em jejum e com hidratação normal, que consumiram um litro de uma entre 13 bebidas populares, incluindo água sem gás e gaseificada, leite, café, sumos e refrigerantes. Durante quatro horas, os investigadores mediram a produção de urina para avaliar a quantidade de líquido retida no organismo.

Com base nestas medições, foi criado o Índice de Hidratação das Bebidas (Beverage Hydration Index, BHI), semelhante ao índice glicémico, mas para bebidas. Após duas horas, o leite magro apresentou o BHI mais elevado, retendo cerca de 339 gramas de líquido a mais do que a água.

Segundo o estudo, o leite hidrata melhor devido à presença de lactose, proteínas, gordura e sódio, que retardam o esvaziamento gástrico e reduzem a produção de urina, mantendo os líquidos no corpo por mais tempo.

Outras bebidas tiveram desempenhos variados: o sumo de laranja apresentou algum benefício hidratante, mas o seu elevado teor de açúcar pode provocar um efeito osmótico que retira água do organismo. Refrigerantes, com ou sem açúcar, não foram mais hidratantes do que a água. Café e chá, em doses moderadas, mostraram eficácia semelhante à água.

No caso do álcool, a cerveja, por conter mais volume de água, causou menos perda de líquidos do que bebidas destiladas como o whisky.

Os autores defendem que o BHI pode ser útil para atletas ou profissionais que têm acesso limitado a líquidos, mas para a maioria das pessoas o melhor indicador continua a ser a sensação de sede.

Leia mais artigos em https://foreveryoung.sapo.pt

Água com gás prende o intestino: mito
Pelo contrário, a água com gás ajuda na digestão. Embora a ideia de ter gás nos faça pensar que a bebida causa inchaço, na verdade essa sensação de não está relacionada com o intestino. Inclusive, estudos mostram que a água com gás pode ser uma grande aliada no combate à prisão de ventre.

Água com gás cria celulite: mito
A celulite não é mais do que uma inflamação das células gerada pelo acumular de toxinas no corpo. A água com gás é água acrescida de gás carbónico, que por sua vez é o ar que nós expiramos. Esse composto não se trata de uma toxina, e por isso nada comprova, até agora, que o seu consumo tenha alguma ligação com o aparecimento da celulite. O que sim pode gerar esse problema é a elevada ingestão de açúcar, que está presente, por exemplo, no refrigerantes.

Água com gás faz mal aos rins: mito
As pedras nos rins são pequenos cristais formados devido a uma alta concentração de cálcio. Nem o mineral e nem outras substâncias que formam o cálculo – como fosfato, oxalato, e carbonato – estão presentes na água com gás.

Água com gás é má para os dentes: mito e verdade
Há estudos que mostram que existem efeitos negativos dos refrigerantse em relação aos dentes, mas quanto à água com gás eles são mais inconclusivos. O que se sabe é que ela possui um pH ácido, mas o seu dano no esmalte dos dentes não é tão grande.

Água com gás aumenta a pressão arterial: verdade
Embora este seja um aspeto negativo da água com gás, é preciso referir que não é exatamente uma regra. O que faz a bebida aumentar a pressão arterial é a presença de sódio na sua composição, mas algumas contam com um teor mais pequeno desse mineral.

Leia mais artigos em https://foreveryoung.sapo.pt

A água é o principal componente do corpo humano, sendo o principal constituinte das células e dos tecidos. A água tem diferentes funções vitais nomeadamente, nos processos fisiológicos de digestão, absorção e eliminação de resíduos metabólicos não digeríveis, tem uma acção direta sobre a manutenção da temperatura corporal, atua como um sistema de transporte de nutrientes, é também responsável por manter o volume vascular e permitir a circulação do sangue, entre outros. Neste sentido, todos os sistemas e órgãos necessitam de uma hidratação adequada para funcionarem corretamente. Em caso de desidratação grave todos os sistemas e funções ficam comprometidas.

A água tem propriedades únicas como solvente de compostos iónicos e dos solutos tais como glucose e aminoácidos atuando igualmente como transportador sendo o seu papel essencial na homeostase celular, porque transporta nutrientes às células e remove resíduos a partir de células. Funciona como o meio em que todos os sistemas de transporte funcionam permitindo trocas entre os fluídos extra celular, as células, o fluído intersticial e os capilares. Desempenha ainda um papel importante na termorregulação, visto que, a capacidade de vaporização da água pelo calor permite a perda de calor do corpo, mesmo quando, a temperatura ambiente é superior à temperatura do corpo. Nestas circunstâncias observa-se o fenómeno da sudorese em que a evaporação da água a partir da superfície da pele constitui um modo muito eficiente para perder calor.

Relativamente aos valores de ingestão adequada de água, a European Food Safety Autority (EFSA) estipulou que deverão ser 2,5 L para homens e 2,0L para mulheres. Estas recomendações não se reportam exclusivamente à ingestão de água, mas também a outras bebidas e alimentos ou preparados culinários, que possuam água na sua composição. Porém, dada a grande variabilidade do conteúdo de água nos alimentos, é mais fácil apresentar à população valores de referência de bebidas, pelo que o Instituto de Hidratação e Saúde recomenda o consumo de 1,9 e 1,5 L para homens e mulheres, respetivamente.

5 dicas úteis para aumentar o consumo de água

• Tenha sempre consigo uma garrafa de água;
• Prefira a água em detrimento de bebidas açucaradas ou outras;
• Aromatize a sua água com frutas e ervas aromáticas;
• Opte por chás e infusões não açucarados;
• Escolha alimentos ricos em água como frutos, hortaliças e legumes cozinhados, saladas em cru e sopas.

Leia mais artigos em https://foreveryoung.sapo.pt

Esta edição conta com 21 receitas de diferentes Entidades Parceiras da EPAL, onde é garantida a máxima diversificação, apresentando propostas de águas aromatizadas, tisanas e águas frescas.

A EPAL desenvolveu, há mais de uma década, um programa de incentivo ao consumo, exclusivo, de água da torneira nas instalações das Entidades Públicas e Privadas da cidade de Lisboa, disponibilizando jarros e garrafas de vidro para as áreas comuns das Entidades aderentes.

As Entidades que fazem parte deste programa, foram desafiadas pela EPAL para enviarem uma receita de água da torneira para este novo livro. O desafio foi recebido com muito entusiasmo e a adesão parece ter sido excecional. A EPAL recebeu desafiantes propostas onde a água da torneira e a criatividade são os ingredientes principais.

Conheça todas as propostas nesta nova edição onde a água da torneira continua a ser a estrela no site epal.pt  ou  em:  https://issuu.com/epal.lisboa/docs/livro_aguairresistivel_entidades_2021​

Leia mais artigos em https://foreveryoung.sapo.pt

Na alimentação mediterrânica e na roda dos alimentos, a água encontra-se no centro da roda, isto implica um consumo regular, onde a ingestão da mesma deve ser privilegiada em detrimento de outras bebidas.

Um dos objetivos da Organização das Nações Unidas para 2030 é “garantir o acesso à água potável e saneamento para todos”.

De acordo com o último Inquérito Alimentar Nacional e de Atividade Física, a população portuguesa tende em ingerir uma média de 869,8mL de água por pessoa por dia (com exclusão da água presente nos alimentos e na confecção). São os adultos que ingerem mais água por dia (956,4mL/dia), e as crianças pertencem ao grupo etário com uma ingestão mais reduzida (432,1mL/dia).

Se à ingestão diária for contabilizada a água proveniente dos alimentos a população portuguesa obtém um consumo de aproximadamente 2,1L/dia.

A ingestão frequente de água é um fator promotor de um estilo de vida saudável.

Uma ingestão adequada permite um melhor desempenho da função cognitiva e possibilita uma composição de sangue rico em oxigénio. Isto acontece porque a água é o principal constituinte do organismo humano, uma vez que representa cerca de 50% a 70% da constituição corporal.

O cérebro humano é constituindo, aproximadamente, por 80% de água, sendo assim a ingestão hídrica tem repercussões diretas a nível do funcionamento cerebral.

Quais as funções essenciais que a água desempenha no organismo?

• Transporte de nutrientes e eliminação de resíduos através da urina;

• Regulação da temperatura corporal através de mecanismos como o processo de transpiração;

• Proteção e lubrificação das articulações;

• Bom funcionamento do tecido muscular;

• Contribuição para a melhoria do estado de humor e do bom funcionamento cognitivo;

• Melhoria da concentração e na memória a curto prazo;

• Ação protetora da função cardíaca;

• Regulação do trânsito intestinal e prevenção de estados de obstipação;

• Participação nos processos digestivos e de absorção;

• Diminui o risco de desenvolver doenças renais;

• Preservação da elasticidade da pele;

• Regulação do peso corporal;

• Controlo do apetite.

Para manter uma hidratação adequada devem ser ingeridas pequenas quantidades de água ao longo do dia. Para além da água, podem ser ingeridas outras bebidas como chá, infusões, sumos de fruta e/ou consumir alimentos com teor elevado em água como sopa, saladas e fruta. A água está presente em diversos alimentos e é abundantemente utilizada para os confecionar.

Quantos copos de água devo beber por dia?

Ao longo da vida, as necessidades hídricas vão variando consoante a faixa etária em que o indivíduo se encontra. Em grávidas, lactantes, idosos e em indivíduos que pratiquem exercício físico as necessidades hídricas vão estar aumentadas – o mesmo acontece no verão.

De maneira geral estas são as recomendações que deve seguir:

Conclusão

É recomendada a ingestão de 1,5L/dia, no mínimo, para a população adulta, o que equivale a sensivelmente 8 copos de 200mL. Para além dessa recomendação deve ser considerado a quantidade de água ingerida através do consumo de alimentos. O valor diário recomendado deve ser repartido ao longo do dia e de acordo com as necessidades individuais.

Ingerir água na quantidade diária recomendada apresenta assim benefícios para a saúde em diversos processos fisiológicos, como a regulação da temperatura corporal, melhoria da performance cognitiva, obstipação, controlo de apetite, manutenção do peso e previne o surgimento das doenças renais e crónicas.

Referências Bibliográficas

Afonso, L. F. (2017). Estratégias para aumentar a ingestão de água. Porto.

Associação Portuguesa de Nutricão. (2020). Águas: da captação ao consumo.

Associação Portuguesa dos Nutricionistas. (2012). A importância da hidratação.

Padrão, P., Lopes, A., Lima, R. M., Graça, P., & Pereira, F. (2014). HIDRATAÇÃO ADEQUADA EM MEIO ESCOLAR.

Santos, A. F. (2008). Hidratação no Exercício Físico. Porto.

Leia mais artigos em https://foreveryoung.sapo.pt

As receitas foram criadas para momentos de partilha, em família ou entre amigos, com recurso à Água da Torneira, um gesto tão simples que deve ser cada vez mais valorizado, promovendo a sustentabilidade e as boas práticas ecológicas, reduzindo a pegada ambiental.

Conhecida carinhosamente por “Tia Cátia”, a autora associou a sua grande paixão pela cozinha à causa ambiental, tornando-se, desta forma, a primeira chef portuguesa a aderir a este inovador desafio da EPAL.

O livro incorpora o conceito de reutilização da água na confeção das refeições, renovando as opções da nossa gastronomia tradicional com mais sustentabilidade. Outra ideia inerente é cozinhar sem desperdício, aproveitando e reaproveitando a água e os alimentos, e é isto que o livro pretende mostrar, dando um destaque especial à Água da Torneira, que se transformando e reutilizando, dá vida a novos sabores com mais sustentabilidade.

Consumir produtos sazonais e locais, inventar e reinventar novas utilizações para os excedentes dos alimentos e praticar o Desperdício Zero são comportamentos sustentáveis que se aliam então ao consumo de Água da Torneira, a qual, no nosso país, é de excelente qualidade e pode ser consumida com toda a confiança.

Em parceria neste projeto entra também a SEMEAR, que forneceu alguns dos produtos hortícolas para a confeção das receitas da Tia Cátia. A SEMEAR é um projeto de sustentabilidade e de inclusão social para jovens e adultos com dificuldade intelectual e desenvolvimento, que assenta na formação e no desenvolvimento de competências para a empregabilidade e inserção profissional, trabalhando ainda com agricultores e produtores locais.

Esta parceria reforça a premissa de compromisso de responsabilidade social da EPAL em contribuir para uma sociedade mais justa, para um ambiente mais limpo e para um mundo mais sustentável.

Leia mais artigos em https://foreveryoung.sapo.pt

Existem inúmeras teorias sobre quais as melhores formas de recuperar o nosso organismo no dia seguinte. Sendo certo que a estratégia mais eficaz é obviamente não consumir tanto álcool, existem igualmente alguns truques e dica que podemos seguir para minimizar o impacto dos sintomas mais negativos.

[Leia também: Álcool e tabaco são as maiores ameaças à saúde pública]

Recentemente o portal GH reuniu o contributo de alguns especialistas médicos de forma definir algumas diretrizes eficazes que devemos seguir nestas situações.

1. Hidratação

Sim é provável que já tenha ouvido este conselho. A verdade é que absolutamente essencial que vá bebendo bastante água ao longo do dia e, em particular, sempre que ingere álcool. Este tipo de bebidas são capazes de “sugar” a água do nosso organismo, deixando-o desidratado e criando as condições perfeitas para o aparecimento de dores de cabeça e tonturas. Mesmo que não se tenha lembrado de beber água na noite anterior, o melhor que pode fazer é mesmo ir enchendo os seus copos de água ao longo da manhã seguinte.

2. Recupere os eletrólitos

Sendo certo que o ingerir de água é o passo mais importante, é também verdade que beber líquidos repletos de eletrólitos será uma importante ajuda adicional. Opções como a água de coco, são capazes de assegurar a recuperação dos minerais essenciais que o organismo perdeu. Para além dos eletrólitos, a água de coco contém ainda níveis elevados de potássio que vão proteger as células.

3. Coma uma refeição nutritiva

Uma boa refeição será determinante para equilibrar os níveis de açúcar no sangue, assim como para restaurar todas as importantes vitaminas e os minerais. Opte por proteínas magras, carbo-hidratos e gorduras saudáveis de forma a obter os melhores resultados. Evite os fritos e os alimentos demasiado açucarados, capazes de intensificar os sintomas mais negativos associados à ressaca.

4. Tome medicamentos

Dado que as dores de cabeça e no corpo são os sintomas mais comuns, poderá ser recomendado a toma leve de um medicamento como a Aspirina ou um anti-inflamatório. Este tipo de apoio medicinal irá acelerar a sua recuperação. No entanto deve sempre ser cuidadoso e nunca ultrapassar a dosagem recomendada.

5. Faça algum exercício leve

Provavelmente isto será tudo aquilo que não lhe apetece fazer após uma noite mais “difícil”, no entanto um pouco de exercício físico pode fazer milagres. Algum tipo leve de atividade – como uma caminhada – irá permitir estimular a sua circulação sanguínea e conduzir mais oxigénio ao cérebro. Procure apenas não exagerar muito na intensidade. Um exercício físico muito exigente irá apenas contribuir para que se sinta pior e mais desidratado. Não se esqueça de continuar a ir bebendo água ao longo de todo o processo.

6. Durma e descanse bastante

De acordo com a National Sleep Foundation, o consumo de álcool está associado a uma menor qualidade de sono. Uma falta de descanso adequado apenas irá contribuir para exagerar os impactos mais negativos de uma ressaca. Como tal, talvez o ideal seja mesmo cancelar os seus planos e ficar por casa a descansar na cama – depois de comer um bom pequeno-almoço e beber bastante água, claro.

[Leia também: 10 “factos” sobre a alimentação que na verdade são mitos? Conheça-os aqui]

Leia mais artigos em https://foreveryoung.sapo.pt

Apesar de este ser um acontecimento algo comum nesta altura do ano, a verdade é que é necessário assumir alguns cuidados. A precipitação forte e o progressivo aumento da intensidade do vento – com rajadas que podem chegar até 100 quilómetros por hora e até 130 quilómetros por hora nas terras altas – é capaz de causar danos severos.

[Leia também: 10 dicas para uma condução segura no Outono]

O mais provável é que chegue hoje a casa um pouco mais encharcado do que o normal. Ninguém gosta particularmente de apanhar este tipo de chuva. No entanto este é um acontecimento meteorológico essencial para o correto funcionamento do nosso ecossistema.

Em dia de tempestade, conheça algumas curiosidades sobre este tipo de chuva, recolhidas pelo portal MegaCurioso, que prometem surpreender.

1. Velocidade

As nuvens de chuva são geralmente formadas a uma altitude de 1000 a 1200 metros acima do solo. Se um objeto com o mesmo peso e tamanho de uma gota de chuva cair desta altura, ele atingiria uma velocidade de queda livre, chegando à superfície a cerca de 558 km/h, o que provavelmente causaria um grande estrago.

Mas afinal porque é que as gotas de chuva não magoam as pessoas ou não estragam o local onde caem? Devido à forma oval das gotículas, a força de atrito é aumentada na atmosfera, impedindo que elas ultrapassem uma velocidade limite. Por isso, a velocidade com que elas chegam à superfície não passa de 8 a 10 km/h, não importando a que altura elas caiam.

2. 16 milhões de toneladas de circulação de água

A magnitude do ciclo da água é fascinante. Quando milhões de partículas de vapor se unem, elas formam gotículas de humidade. À medida que estas aumentam de tamanho, finalmente tornam-se fortes o suficiente para cair na superfície em forma de precipitação, variando entre chuva, neve, granizo e orvalho.

Estima-se que 16 milhões de toneladas de água, em qualquer uma das formas acima descritas, caiam em direção à Terra a cada segundo. Através do processo de evaporação toda essa humidade é puxada de volta para a atmosfera e assim o ciclo continua incessantemente. Tudo isto assegura que num só dia a Terra receba cerca de 306 mil milhões de galões de água.

3. Chuva Vermelha

A “chuva de sangue” ou “chuva vermelha” é um fenômeno que acontece muito raramente, mas que foi sendo registado desde os tempos antigos. Por exemplo, Plutarco falou sobre uma chuva sangrenta que caiu após grandes batalhas com as tribos dos homens de Criso (que ele refere como “germanos”).

Plutarco acreditava que a evaporação do sangue no campo de batalha ficava impregnada no ar, “pintando” as gotas de água comuns na cor vermelho-sangue. No entanto, esta ideia veio a comprovar-se falsa. Este acontecimento está antes relacionado com a evaporação de certos tipos pigmentados de partículas e poeiras que podem “tingir” a água.

O último registro da famosa chuva vermelha foi na Índia, no estado de Kerala, em 2001. O evento foi especialmente impressionante pelo tempo de duração, caindo na região durante cerca de dois meses. Uma das suposições é a presença de poeira vermelha nas nuvens, que pode ter sido suspensa a partir do deserto do Saara.

Mas não é apenas o tom vermelho que pode colorir uma chuva. Já foram registadas chuvas negras (devido às cinzas vulcânicas), brancas ou leitosas (devido à suspensão de calcário branco: giz) ou até amarelas ou verdes, devido a um excesso de pólen no ar.

4. Chuva de peixes?

É certo que isto pode parecer algo semelhante a uma fantasia de um filme de Hollywood, no entanto sabia que ao longo da história já forma relatadas inúmeras chuvas de animais, tais como peixes e sapos?

Uma hipótese sólida que pode explicar este fenômeno é o facto de os ventos fortes ou tornados que viajam sobre as águas terem a capacidade de “capturar” criaturas como peixes ou rãs e as transportarem por vários quilômetros.

Segundo relatos, às vezes, os animais sobrevivem à queda, sugerindo que eles são descartados logo após a “captura” dos ventos. Várias testemunhas de “chuvas de sapos” descrevem os animais como assustados, apesar de saudáveis, apresentando um comportamento relativamente normal logo após o evento.

5. O cheiro da chuva

Sim, existe um cheiro associado a este fenómeno.

Este tipo de aroma, frequentemente mais percetível no campo, é na verdade causado por bactérias. Elas são do tipo Actinomicetos, filamentosas, que crescem no solo quando as condições climáticas estão húmidas e quentes.

Quando o solo seca, a bactéria produz esporos. Com a força e a água, a chuva solta estes minúsculos esporos no ar, onde a humidade atua como um “spray”, carregando estas partículas e espalhando-as pelo ar.  Estes esporos liberam vapores de óleos com um cheiro de terra distinto, bastante associado a alturas de maior precipitação.

A bactéria é extremamente comum e pode ser encontrada um pouco por todo o mundo, representando a universalidade deste delicado cheiro de chuva. O cheiro fica ainda mais forte quando a chuva acontece depois de um longo período de seca.

Outros tipos de cheiros podem ainda estar associados aos níveis de acidez presentes nas gotículas, assim como aos óleos libertados pelas plantas e vegetação após uma chuvada.

[Leia também: Estes são os 5 maiores lagos do mundo. Consegue adivinhar algum?]

Leia mais artigos em https://foreveryoung.sapo.pt

A cantora e atriz norte-americana sugeriu que «beber muita água, sobretudo antes da prática de exercício físico, pode ajudar a dar um esforço extra» e que isso lhe permite «tirar mais rendimento dos treinos».

Nos últimos dias, Jennifer Lopez voltou a atrair a atenção da imprensa mundial para a sua forma física, com 50 anos de idade, de fazer inveja a muitas celebridades com menos décadas “nas pernas”. O grande evento aconteceu no desfile da Semana da Moda em Milão, Itália, em que a atriz e cantora voltou a vestir a vestir a mesma peça que tinha usado há 19 anos e o seu corpo apresenta poucas mudanças em relação a fevereiro de 2000.

Mais do que 8 copos de água por dia pode ser o segredo para a atual barriga lisa de Jennifer Lopez. Uma medida que parece ter funcionado com a cantora que anunciou recentemente que irá protagonizar o mais célebre intervalo do desporto norte-americano, o do Super Bowl 2020, acompanhada de outra artista latina, Shakira.

Leia mais artigos em https://foreveryoung.sapo.pt

Assim, além de ajudar a combater a sede no mundo, a Earth Water pretende disponibilizar soluções mais sustentáveis no mercado e mudar comportamentos nas pessoas, nomeadamente promover o abandono ou a redução do consumo do plástico, material conhecido por ser pouco amigo do ambiente.

Estas novas embalagens são compostas na sua maioria por cartão, um recurso natural renovável, que, se bem gerido, não se esgota na natureza. O cartão utilizado nas embalagens é certificado pelo FSC (Forest Steawrdship Council), que garante a gestão florestal responsável e sustentável.

Leia mais artigos em https://foreveryoung.sapo.pt