Mas você sabia que aquilo que você come também influencia no hálito?
Sabe-se que o café e as bebidas alcoólicas contribuem para aquele cheiro mau que certas pessoas exalam pela boca. Por outro lado, existem alimentos que podem ajudar a melhorar a situação.
Frutas cítricas
Comer uma laranja ou uma tangerina a meio do dia é, além de saudável, uma ajuda contra o mau hálito, já que a vitamina C diminui o nível de bactérias na boca.
Outras frutas e vegetais crus
Uma das principais dicas para manter um bom hálito é manter a boca hidratada, com bastante saliva sendo produzida. Beber água é também importante para evitar o mau hálito durante o dia.
Por motivos semelhantes, comer frutas e vegetais crus e crocantes pode ser uma boa escolha para se livrar das bactérias que causam o mau hálito, já que são alimentos que estimulam a produção de saliva.
Iogurtes probióticos
Um estudo realizado em 2005, observou que os participantes que comeram iogurte probiótico simples (não-adoçado) tiveram redução significativa nos níveis de enxofre nas suas bocas, após seis semanas. Incorporar esse item à sua dieta pode ser uma forma eficiente de diminuir os problemas com mau hálito a longo prazo.
Salsa
As folhas de salsa são usadas desde sempre como solução para o mau hálito. A salsa tem propriedades bactericidas que ajudam a matar os microrganismos que geram o mau hálito.
Chá verde
Assim como o café , o chá verde também tem cafeína. Mas, ao contrário do café o chá verde não causa mau hálito, pelo contrário, ajuda a combatê-lo.
