Alface
Tem uma função calmante e seu consumo regular ajuda a minimizar a sensação de cansaço. É rica em lactucina, que ajuda a reduzir a fadiga, e em fosfato, que combate o cansaço mental.
Banana
Rica em vitaminas e minerais: é fonte de vitamina B6, potássio, triptofano e magnésio. O triptofano é responsável por aumentar a secreção de serotonina, proporcionando uma sensação de bem-estar.
Espinafre
Rico em magnésio, potássio, ácido fólico e vitaminas do complexo B melhora o funcionamento do sistema nervoso. Ajuda na formação dos neurotransmissores.
Abacate
Rica em gorduras boas melhora a função cerebral e ajuda os músculos a relaxarem.
Feijão
Fonte de ferro, potássio, aminoácidos essenciais e zinco é perfeito para dar energia.
