De acordo com os especialistas a prática do futebol ajuda no aumento da capacidade cardiorrespiratória e na potência aeróbica.
O desporto também fortalece a musculatura, especificamente da coluna e das pernas. Além disso, a prática regular da modalidade ajuda na melhoria do:
- Equilíbrio;
- Força;
- Coordenação;
- Agilidade.
Na saúde, assim como outra prática de exercício físico, o futebol praticado de forma regular reduz o risco de desenvolvimento de doenças como cardiopatias, entre outras.
O futebol é responsável pelo aumento do gasto calórico em comparação co o repouso. A modalidade contribui para o aumento do gasto calórico, melhora a composição corporal, mas não é a única responsável no processo multifatorial que envolve o emagrecimento.
A combinação entre uma alimentação saudável e a prática regular de atividades físicas, nesse caso o futebol, trarão resultados mais significativos.
