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Pare já: estes são péssimos hábitos que fazem mal à pele

Comece já hoje.

8 Setembro 2023
Sandra M. Pinto

Poucas horas de sono

A falta de sono adequado pode levar a uma pele sem viço, mais manchada e com olheiras. Durante o sono, a pele recupera-se e renova, sob ação da hormona do sono, a melatonina. Por isso, é crucial garantir um sono de qualidade para manter a pele saudável.

Stress e ansiedade

O stress e a ansiedade podem desencadear a inflamação na pele e piorar condições como acne e psoríase,. Práticas de relaxamento, como meditação e exercícios, podem ajudar a minimizar esses efeitos negativos.

Uso excessivo de dispositivos eletrónicos

Passar muito tempo em frente ao telemóvel ou ao computador também pode causar danos à pele. Isso porque a exposição prolongada à luz azul dos dispositivos eletrónicos pode contribuir para o envelhecimento precoce e causar danos ao colágeno. É recomendável usar protetor solar e limitar o tempo de exposição.

Problemas intestinais

Problemas do sistema digestivo podem refletir-se diretamente na pele. Em contrapartida, uma dieta balanceada rica em fibras e nutrientes pode ajudar a manter o intestino saudável, o que também beneficia a pele.

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