Pare já: estes são péssimos hábitos que fazem mal à pele
Comece já hoje.
Poucas horas de sono
A falta de sono adequado pode levar a uma pele sem viço, mais manchada e com olheiras. Durante o sono, a pele recupera-se e renova, sob ação da hormona do sono, a melatonina. Por isso, é crucial garantir um sono de qualidade para manter a pele saudável.
Stress e ansiedade
O stress e a ansiedade podem desencadear a inflamação na pele e piorar condições como acne e psoríase,. Práticas de relaxamento, como meditação e exercícios, podem ajudar a minimizar esses efeitos negativos.
Uso excessivo de dispositivos eletrónicos
Passar muito tempo em frente ao telemóvel ou ao computador também pode causar danos à pele. Isso porque a exposição prolongada à luz azul dos dispositivos eletrónicos pode contribuir para o envelhecimento precoce e causar danos ao colágeno. É recomendável usar protetor solar e limitar o tempo de exposição.
Problemas intestinais
Problemas do sistema digestivo podem refletir-se diretamente na pele. Em contrapartida, uma dieta balanceada rica em fibras e nutrientes pode ajudar a manter o intestino saudável, o que também beneficia a pele.