Contudo, se nos expusermos ao sol de forma irresponsável e não formos cautelosos, tal pode resultar em queimaduras solares, manchas ou o temido melanoma.
Por esta razão, a Mifarma by Atida Plu preparou vários conselhos sobre como prevenir e tratar as manchas solares na pele.
Tenha em conta a regra ABCDE dos sinais
Segundo a Organização Mundial de Saúde (OMS), o cancro de pele tornou-se no mais frequente do mundo; os novos casos de melanoma estão a aumentar a um ritmo mais acelerado do que qualquer outro cancro e, muitas vezes, detê-los deve-se à deteção precoce.
“Quando se trata da pele, a prevenção é sinónimo de saúde. É por isso que, no caso de aparecimento de sinais, devemos ter em conta a regra ABCDE para os verificar”, afirma Reme Navarro, farmacêutica e Business Strategy Director da Atida.
Esta regra consiste em detetar as seguintes características nos sinais para verificar se se trata ou não de uma anomalia:
A. Forma assimétrica
B. Margens irregulares, mal definidas ou onduladas
C. Não tem a mesma cor ou a cor não é homogénea
D. Diâmetro superior a 6 milímetros
E. Detetar que algum sinal está a evoluir ou a mudar em pouco tempo. (escurecimento, prurido, relevo…)
Protetor solar UVA e UVB sempre consigo
“Na hora de escolher um protetor solar temos a tendência de prestar mais atenção ao fator UVA e muito pouco ao UVB, quando estes são os raios que têm maior incidência durante o Verão e podem causar queimaduras na pele,” comenta Reme Navarro.
Desta forma, é essencial verificar bem o rótulo na hora de adquirir um protetor solar, maquilhagem com proteção ou brumas e, claro, aplicá-los frequentemente na pele para evitar o aparecimento de manchas e queimaduras. Para além disso, é também importante aplicá-lo com uma margem de meia hora antes da exposição solar para garantir a sua completa absorção.
Coma legumes e frutas
Este tipo de alimentos contém antioxidantes, que ajudam a proteger a pele de agressões externas, como o sol, para além de prevenirem o envelhecimento prematuro da pele. Os alimentos que contêm betacaroteno, como abóbora, cenoura e vegetais de folhas verdes, ajudam a preparar a pele antes da exposição solar. Também o tomate, que é rico em licopeno, ou o salmão ou as nozes, com grandes quantidades de Omega 6 e Omega 3, podem ser grandes aliados para manter a elasticidade da pele.
Chapéu, boné ou lenço: um must na Primavera e no Verão
Considerando a quantidade de atividades ao ar livre que realizamos durante os meses mais quentes, é importante incluir um lenço ou um chapéu no nosso guarda-roupa. Para além de estarmos a seguir as tendências de moda, evitamos com eficácia a proliferação de manchas.
Recorra ao autobronzeador e evite os solários
“Apanhar sol não é saudável. A única forma de bronzear a pele sem a danificar é através de produtos autobronzeadores,” explica Reme Navarro. “É, portanto, essencial não apanhar sol durante as horas de maior radiação. A exposição contínua ao sol entre as 11:00h e as 16:00h deve ser evitada e, claro, mesmo no Inverno deve utilizar-se um creme SPF +50”.
Cuidado com os medicamentos fotossensíveis
Tratamentos para combater o acne, anti-inflamatórios, anti-histamínicos… há uma longa lista de medicamentos fotossensíveis. Antes de iniciar qualquer tipo de tratamento médico, é sempre aconselhável consultar profissionais de saúde se o medicamento for particularmente vulnerável ao sol, pois neste caso é essencial utilizar protetor solar para evitar manchas e queimaduras solares.
