As mudanças hormonais que acontecem no corpo feminino desde a puberdade impacta todos os aspetos da saúde da mulher, inclusive a qualidade do sono. Essa foi uma das principais conclusões de uma pesquisa publicada recentemente na revista científica Sleep Medicine Reviews.
A relação do sono com essas alterações hormonais são muitas. Devido ao aumento da progesterona durante a menstruação, por exemplo, ocorre também o aumento da sonolência diurna. Já as cólicas também influenciam, especialmente quando são mais intensas e podem levar a interrupções do descanso.
Quem convive com a síndrome pré-menstrual, popularmente conhecida como TPM, pode ter a qualidade do descanso ainda mais comprometida, aumentando a insónia e a sonolência durante o dia, especialmente devido às oscilações de humor, que deixam a mulher mais ansiosa, por exemplo.
Mas é com a chegada da menopausa que o sono das mulheres costuma mudar a sério.
Além das ondas de calor e do aumento da frequência urinária, que podem deixar o descanso fragmentado, as mulheres têm que lidar com alterações sociais e emocionais, como depressão, ansiedade e síndrome do ninho vazio, provocada pela saída dos filhos de casa, entre outras.
Existem ainda evidências científicas que apontam que as hormonas femininas têm um papel importante no relógio biológico.
A apneia também é um problema mais frequente nessa fase da vida. “ mudança na distribuição de gordura corporal característica desse período, que faz com que ela passe a ter um acumular maior na região da cintura, é determinante, pois a cada centímetro a mais de circunferência abdominal, o risco de apneia aumenta em 5%.
