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A noite foi complicada? Dormiu pouco? Estes alimentos vão ajudar

Saúde & Bem-Estar

7 Fevereiro 2023

Sandra M. Pinto

Nem sempre conseguimos ter uma noite bem dormida, e os motivos para tal são muitos e variados.

No dia seguinte a uma noite mal dormida inclua estes alimentos nas suas refeições para um acréscimo de energia:

Alimentos açucarados

Uma noite com poucas horas de sono foi apenas um dia atípico, abra uma exceção. Carboidratos refinados como pão, doces, cereais açucarados ou assados são algumas opções que você pode consumir para ajudá-lo a ficar acordado.

Alimentos ricos em gordura

Arrisque só hoje e almoce uma pizza ou hambúrguer

Alimentos picantes

Se não sofrer de intestino irritável, gastrite ou qualquer outro problema digestivo, alimentos picantes podem ajudar a manter-se acordado.

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