Anda sempre a correr? Saiba encontrar tempo para tratar de si no dia a dia
Consegui-lo é de extrema importância.
Defina prioridades
Não perca tempo com preocupações e priorize. O que é mais importante para si? E que tal fazer uma coisa por semana? Isso liberta a mente.
Organize a agenda
Segundo um estudo realizado em Londres, as mulheres gastam, em média, três anos das suas vidas a embelezar-se, enquanto os homens usam apenas três meses. Por isso, estabeleça um tempo que seja só seu e trate-o como um ritual sagrado. Aproveite os pequenos intervalos de tempo ociosos, como uma parte da hora do almoço, para cuidar de si.
Descubra o que gosta
Sabe o que realmente gosta de fazer? Pare um momento e responda esta pergunta. Parece uma tarefa fácil, mas muita gente precisa de bastante tempo para responder.
Evite o stress
Não tente dar conta de tudo sozinho. Quando precisar de ajuda, peça! Lembre-se que o stress pode gerar graves danos à saúde como: problemas de pele, dores de cabeça, ansiedade, depressão, problemas gastrointestinais, disfunção da tireoide, entre outros.