Colágeno: saiba como aumentar a sua produção no corpo depois dos 50 anos
Aumentar a produção de colágeno para beneficiar a saúde da pele.
Manter níveis adequados de colágeno é crucial para ter uma pele jovem e saudável. Evitar hábitos prejudiciais como fumar, consumir álcool em exagero e expor-se excessivamente ao sol sem proteção pode prevenir a degradação da proteína essencial para a estrutura, firmeza e elasticidade da cútis.
A produção do colágeno diminui naturalmente após os 30 anos. Embora a maioria das pessoas saiba o que fazer para evitar a perda da proteína, aprenda a aumentar o nível do ativo no corpo, principalmente quem estiver com 50 anos ou mais.
Os especialistas recomendam recorrer à suplementação regular de colágeno hidrolisado. Séruns com vitamina C, ácido hialurônico e retinol — também conhecido como vitamina A — tendem a estimular a produção da proteína na cútis.
A hidratação é de suma importância para promover a integridade do colágeno. Beber bastante água contribui para deixar a pele hidratada e saudável, garante.
A atividade física também favorece o aumento do nível da proteína essencial no corpo. Exercícios que promovem a produção da hormona do crescimento podem ajudar na síntese de colágeno.