Saúde cardiovascular
Devido às fibras solúveis da aveia, o seu consumo regular reduz a pressão sanguínea e a possibilidade de desenvolvimento de doenças coronárias.
Perda de peso
Por ser rica em fibras, garante uma sensação de maior saciedade durante mais tempo. A vontade de comer reduz pois o organismo sente-se satisfeito por um período mais prolongado.
Fonte de energia
Tem um baixo índice glicémico, ou seja, os seus carboidratos são absorvidos lentamente pelo organismo. O seu consumo é responsável por garantir energia ao corpo por mais tempo. A sua elevada concentração de nutrientes ajuda na recuperação muscular pós-treino.
Colesterol mais baixo
O colesterol é importante para o organismo, mas, em concentrações muito elevadas, pode acumular-se nas paredes dos vasos sanguíneos. A fibra betaglucano é muito benéfica para a redução do colesterol.
Protege a pele
É um ingrediente muito utilizado na formulação de cosméticos. A sua utilização é capaz de normalizar o pH da pele, sendo um calmante natural para irritações e comichões. A grande concentração de amido, de fibras capazes de reter água, de antioxidantes, de anti-inflamatórios e nutrientes como zinco, cobre e vitaminas do complexo B, é responsável pelos muitos benefícios da aveia para a pele.
