Costuma fazer maratonas a ver séries? Saiba que está a fazer mal à sua saúde

Se tem o hábito de passar o fim-de-semana em frente à televisão em maratonas de séries fique atento pois está a prejudicar a sua saúde.

Quando se passam muitas horas sentados, ou seja, com as pernas para baixo, o sangue estagnar o que leva a uma diminuição da  circulação.

Para quem tem problemas de circulação, este hábito pode inflamar as pernas, piorando os sintomas, como dores e o aparecimento de varizes.

Descansar é um hábito saudável, porém, o sedentarismo é um fator que piora a circulação. Tal acontece porque os músculos são o “coração da perna”. O ato de assistir a séries durante muito tempo estimula menos a musculatura, causando maiores problemas de circulação

E assistir séries deitado, será melhor?

O simples fato de a perna estar ao alto ajuda no retorno do sangue ao coração, auxiliando a circulação sanguínea, o que se revela melhor do que estar sentado durante horas com as perna para baixo.

Uma dica: levante o peito do pé para cima e para baixo. Isso vai bombear o sangue da barriga da perna, ajudando à sua circulação.

 

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