Desconecte a sua mente. Retire tempo para pensar e seja mais feliz
As pessoas evitam pensar, preferindo distrair-se com um smartphone. Tudo porque acham que pensar é chato.
mas a verdade é que pensar pode ser mais agradável do que se imagina. Estudos descobriram que deixar a mente vaguear pode aumentar a criatividade e a resolução de problemas.
Os especialistas dizem que reservar um tempo para ‘desconectar’ dos dispositivos eletrónicos pode ajudar a relaxar e a descansar.
«Tendemos a pensar que ‘apenas pensar’ ou ‘apenas esperar’ é chato», refere Kou Murayama, PhD, co-autor de um novo estudo publicado recentemente no Journal of Experimental Psychology.
Murayama e a sua equipa descobriu que as pessoas gostam de estar sozinhas com seus pensamentos muito mais do que esperavam.
«No mundo digital moderno, é tão fácil ‘matar o tempo’ quando há tempo livre», afirma Murayama. «Mas pode ser uma boa ideia mergulhar no pensamento quando se tem tempo livre»».
«O tempo de inatividade sem distrações pode ser mais prazeroso do que as pessoas podem acreditar», explicou. Murayama acrescenta que podem exisitir outros benefícios em divagar a mente além do simples prazer, como ser mais criativo e melhorar a resolução de problemas.
Tire tempo para ‘desconectar’ e relaxar
As pessoas provavelmente não ficarão tão entediadas com seus pensamentos quanto pensam. Cada pessoa enfrenta muitos desafios e responsabilidades diariamente, pelo que precisa ter tempo para recarregar baterias de modo a ser produtivo novamente.
No trabalho, priorize almoçar e desligue o telefone. Coloque o telefone no modo de voo quando pretender descansar e relaxar para não ser incomodado.
Planeie com antecedência tudo para que possa aproveitar o tempo de inatividade sem se stressar com as responsabilidades futuras.