A batata doce é muito consumida por praticantes de atividade física devido ao fornecimento de energia ao organismo, uma vez que o seu nutriente é o carboidrato.
Agora é preciso esclarecer que a batata doce por si só não engorda ou emagrece, ou seja, tal vai depender da dieta como um todo e do nível de atividade física.
Se quer emagrecer, saiba que é preciso existir o balanço energético negativo, ou seja, gastar mais calorias do que se consumiu. Já se a ideia é engordar ou ganhar massa muscular é preciso ingerir mais calorias do que aquelas que vai gastar.
A batata doce deve ser consumida com moderação, de acordo com os objetivos e necessidades individuais de energia e nutrientes.
