Defina o despertador para a hora de deitar
Para adquirir o hábito de ir para a cama mais cedo e, portanto, estar em boa forma no dia seguinte, programe o despertador todas as noites para a hora em que deseja apagar as luzes.
Isso permitirá estabelecera uma rotina saudável, dormir melhor e, portanto, ser mais produtivo durante o dia.
Escreva um diário
Comece a escrever um diário à noite. Isso ajudará a melhorar as suas capacidades de redação e organização mental, colocando os pensamentos em ordem e aumentando a produtividade.
Faça compras saudáveis
Voltar para casa, fazer login no Netflix e pedir um prato de sushi pode parecer o paraíso depois de um dia duro de trabalho, mas essa não é a melhor das ideias.
Ligue para um amigo ou parente
Use o tempo entre o trabalho e casa ou depois do jantar para ligar para um amigo ou parente.
Limpe a casa
Tem uma pilha de pratos sujos? Tem de lavar roupa? O armário está um caos? Use o tempo que tem depois do trabalho para fazer suas tarefas de casa.
Medite
Meditar irá ajudar a conectar-se consigo mesmo; proporciona maior concentração e criatividade; estimula e fortalece as áreas do cérebro atribuídas à felicidade e alegria.
Tome banho
Deslizar numa banheira quente cheia de espuma é provavelmente uma das melhores maneiras de relaxar depois de um dia cansativo de trabalho.
