Fazer exercício com o estômago cheio? Nunca, e este é o motivo
Se costuma fazer, pare já.
O nosso sistema nervoso autónomo, responsável por suas funções corporais subconscientes (regulação da função de órgãos como o fígado, suor, etc.) é dividido em parassimpático (SNP) e sistema nervoso simpático (SNS).
O PNS regula as funções que são executadas de forma eficiente enquanto estamos calmos, sendo a mais importante a digestão. O SNS é ativado principalmente em situações exigentes/stressantes como o treino. Para a ativação máxima de um dos sistemas nervosos , a função do outro é sempre suspensa.
Se fizer exercício físico com o estômago cheio, o sistema nervoso partilha a energia que dedicaria inteiramente à digestão com a necessária para fazer exercício.
Desta forma, os níveis de energia caem e o coração, que precisa de enviar sangue para o estômago e para os músculos ao mesmo tempo, começa a trabalhar demais para poder responder a ambas as situações ao mesmo tempo.
Isto é extremamente prejudicial para o organismo.