Gosta de cerveja mas não quer engordar? Saiba que pode beber e não aumentar de peso

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Apesar da popularidade o gosto popular, a bebida não tem boa reputação quando o assunto é dieta. Pois bem, existem maneiras de incluí-la no cardápio sem risco de engordar.

“Beber cerveja não significa que você irá automaticamente deixar de perder peso”, diz a nutricionista Tracy Lockwood em entrevista à revista “Women’s Health”. Segundo a especialista, para que não haja prejuízo na dieta, é necessário manter a moderação no consumo e, se possível, incluir a bebida como parte de sua parte de calorias diárias.

Evite beber cerveja diariamente. O excesso pode aumentar o risco de gordura abdominal , grande aliada de problemas à saúde, como síndrome metabólica, diabetes do tipo 2 e doenças cardiovasculares.

“Opte pelas que tenham mais baixo teor alcoólico, pois quando mais álcool, mais calorias”, reforça a nutricionista. Normalmente, cervejas puro malte possuem menos calorias.

 


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