Há coisas que não deve fazer depois de comer. Por isso não arrisque e jamais as faça

Para obter a maior quantidade possível de nutrientes da sua alimentação, é bom conhecer que práticas podem impedir uma digestão saudável, com impacto negativo na saúde.

Não tome banho imediatamente 

Todo o corpo trabalha no momento da digestão. Por isso, quando toma banho, o processo digestivo é prejudicado. Como a temperatura do seu corpo muda, o sangue é desviado do estômago para a superfície da pele, resultando numa digestão lenta e deficiente.

Evite praticar exercícios físicos

Exercícios intensos após uma refeição podem atrapalhar o processo digestivo e causar náuseas, dores abdominais, vómitos e até refluxo.

Não durma

Isso faz com que os sucos digestivos subam e causem azia.

Atenção ao consumo excessivo de líquidos

Beber muita água retarda a digestão e dilui os ácidos gástricos, prejudicando o processo.

Não faça muitos movimentos bruscos

Movimentar-se para frente ou de forma muito brusca pode causar refluxos ácidos e desconfortos no estômago.

Evite consumir álcool ou cigarros

O consumo de álcool e cigarros fazem mal para a saúde e não são recomendados. Após as refeições, fazer uso de uma dessas substâncias pode aumentar ainda mais os riscos.

Evite beber café ou chás

Algumas substâncias presentes nos chás e cafés, como compostos fenólicos, interferem na absorção de alguns nutrientes pelo organismo, como o ferro.

Não consuma frutas após uma refeição

Se deseja aproveitar ao máximo os nutrientes da fruta, não a consuma após as refeições. Essa prática reduz a absorção dos nutrientes da fruta pelo organismo.